上周计划完成情况

1.完成新的海报的设计✅
2.笔记更新两次左右✅
3.运动锻炼3次✅
4.宣传视频制作完成✅

上周反思复盘

本周目标完成率很高，基本上100%完成，锻炼三次也完成，并且强度也上来了，工作方面的目标也完成得挺好，不过由于种种因素，没有继续做，有点消极怠工的感觉，加上Dapp还没有测试好，所以当前工作内容笔记少。

之前因为有各种担心和顾虑，就没有跟大家一起去健身房健身，后面在院长的影响下，还是办了乐刻的健身卡，本周去了三次，第一次感觉还有些陌生和不熟悉，在院长的带领下，第二次就轻松多了，慢慢喜欢上这种锻炼方式。

刚开始的强度还是比较大的，练下来全身疼痛，还在担心会影响走路或上班，结果发现身体恢复得挺快的，可能是课程的安排原因，有瑜伽的恢复训练吧，瑜伽主要练形体和气息，这也是所有锻炼的核心，所以以后还需要在这方面加强。

工作和同事关系，本周和同事出去了三次，有唱歌和吃饭，前两次都有些被动，后面还需要多主动买单，不然这样的玩耍不长久，但是也需要掌控节奏和频率， 不然口袋的钱不经花，从这些社交场合中，也能发现自己的短板，特别是唱歌板块，已经是必须得花时间精力来提升的。

下周计划

1.运动锻炼3次左右
2.小红书笔记更新2次
3.继续学习RWA知识
4.配合同事推进项目