事件1：我给妈妈打电话询问她腿的情况，结果她说：不用你管了，我跟你爸爸已经商量好去做微创手术了。
内心感受：生气，委屈。生气的是她说不要我管了，感觉没有受到重视，不听取我的建议（我想让她多找几个专家看看，是否需要手术，因为有的医生说最好是保守治疗，只要保养，问题不大，年纪大了做手术并不能解决实际问题，反而会让关节更加受到损伤）委屈的是她凡事自己做了决定，但是一般事后又会怪我们没有给她建议。
内心需求：我希望她能多听取专家的建议，不要盲目地相信手术一定是最好的治疗方式。
调整：1、先肯定她的方法是个办法，再说一下我的建议。
2、如果真的手术的话我希望她能来我的城市比较有名的骨科医院做，这样一来方便我照顾到她，二来医院资质过硬，有保障。
结果：还在考虑中，妈妈可能也是不想给我添麻烦，不想来我这儿做手术。
事件2：由妈妈的这件事情带来的负面情绪。
内心感受：愧疚，焦虑。由此想到了以后父母的照顾问题，焦虑，担心自己离得远，照顾不周到。愧疚是离得远，有什么事情不能及时赶到。
内心需求：我特别在意父母的身体健康问题，我很需要他们。
调整：1、趁现在就好好努力吧，争取早日解决一些实际的问题，比如再买一套房子安置父母在身边。这需要努力，需要我自己承担一些责任。
2、及时跟父母沟通，正面表达自己的想法，不要老是陷在一些情绪的坑里，沟通起来会适得其反。
事件3、早晨儿子起床后只刷了牙，没洗脸。我问他洗脸了没有，他说洗了，但是我一看他眼角还有眼屎，就知道他在骗我。
内心感受：生气。不讲卫生，偷懒。
内心需求、：我希望他自己能打理好自己的事儿，讲卫生是为自己。
调整：1、我拿出小镜子让他照一下自己的样子，他看到眼屎就奔洗手间去洗脸。
2、我为一开始对他的批评道歉，因为我一下子就上堆到了“自理能力差”，再表达了自己的想法，只是想让她好好讲卫生，再说自己不洗脸，到学校是他自己的事情。妈妈做的是提醒一下，早晨起来已经很忙了，没有更多的时间去再为这些小事儿去争执。
3、起床的事情刚刚安抚好双方的界限和情绪，又来了另一个升级打怪的机会。人生就是这么不断地升级打怪。
