老师昨天教导我们冥想的起源：公园前6000年前，作为一种心理治疗方法。初衷是为了医疗，养生。
冥想的态度：
1、非批判。不用自己的尺子去衡量他人。要有空杯心态。因为一旦批判主导大脑，则难以得到内在的平静，无法培养内在或外在的洞察力。
2、耐心。生命是一点点成长进步的。从蛹到蝶这个蜕变的过程是痛苦而煎熬的。新生儿从母胎分离，也需要经过产道挤压，历尽艰辛才能顺利分娩。我们对自己要有足够的耐心。
3、初心。对新的可能性保持接纳。没有一个时刻与别的时刻是相同的。每一个时刻都是独特的。
4、信任。信任的基础智慧是善良。智慧卑微会蒙灭内在智慧，信任是关键点。
5、不争。冥想会带给你一种全新的方式看待你自己。不去急于求成，学会“无为”。让自己的心慢下来。
6、接纳。看见事物本来的面目。接纳是疗愈过程的一部分。疗愈的定义：与事物如其所是的样子达成共识，和解。
7、放下。学会放下，无私心杂念。完完全全接纳发生，放下。
