创作
1、为增加知识储备，丰富创作思路，全年阅读纸质书籍4本以上，阅读量50万字以上。电子阅读12本以上，阅读量100万以上。
2、为集约时间集中精力，全年限制发表朋友圈动态36条以内，短视频12条以内，微博8条以内，QQ空间6条以内。
3、创作新媒体文章24篇以上，字数30000字以上，阅读量10000以上，着重聚焦社会热点话题。
4、新媒体文章将优先在百度百家号，微信公众号发表，并积极拓展在今日头条号，企鹅号，大鱼号等其他平台发表，并持续稳定在四个平台同时发表。
5、积极探索微信公众号运营，强化页面排版，提高阅读体验。初步开展有偿征稿，计划全年投入2000元以上，征集文章48篇以上。公众号月输出6篇以上文章。
6、创作古体诗，现代诗等其他体裁8篇以上，同时积极接触歌词，小说等其他创作形式。
7、积极参与读者新媒体成长营的各种学习课程和写作交流，准时高质量完成写作作业。并积极探索其他方面开展的新媒体写作培训。
马拉松
1、始终坚持以“无痛跑马”“快乐跑马”为原则。
2、为提高跑马成绩，计划全年跑步1200公里以上，其中户外跑步不低于400公里。
3、计划全年参加3场半程马拉松，1场全程马拉松。半马PB135以内，全马PB430以内。
4、积极关注各地马拉松赛事动态，至少参加一场省外马拉松赛事，具体顺次为福建，广西，江西，湖南。
学习
1、全年将持续强化各种学习目标，主要以心理学进阶，学历提升，教师资格证探索为主。
2、积极参加云南省婚姻家庭咨询师协会和广州市心理咨询师协会开展的各种网络课程和公益活动，至少参加1次线下活动。
3、积极探索心理学证书的获取，以中科院心理研究所和云南，广州相关协会颁发的证书为主要导向。
4、积极探索学历提升，争取突破自我，取得新进展。
5、积极探索教师资格证，争取到达教师资格证的报考条件。
其他
1、至少完成1次省外旅游，以未曾涉足的地方为主。
2、至少观看1次体育赛事或演唱会，体育赛事以中甲四川九牛，成都兴城为主。演唱会以周传雄，刘若英，张信哲为主。
3、至少完成1次全面体检，注重补强体检不合格的项目。
4、至少完成8次以上献血，争取达到国家无偿献血奉献奖银奖以上标准。
5、至少完成1000元以上公益捐赠，其中保持3个以上月捐项目，献成分血所得补贴至少50％以上用于公益捐赠。
6、至少给家人送6次以上礼物，多主动给父母打电话。
7、规律作息，早睡早起，控制饮酒，控制使用手机。
8、科学用眼，保护视力。持续补充维生素a和胡萝卜素。
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