沟通不善，会导致关系陷入僵局，这早以成为大家的共识。所以，很多人都希望自己可以成为善于沟通之人，以便让每段关系都能得到更好的维系。但很多人不得其法，以致不仅沟通无效，还让自己的权利也一并被损害。

在《原生家庭：婚恋版》一书中，作者苏珊·福沃德说：“我们可以通过可靠的、不带挑衅意味的沟通策略来适当地表达和行使自己的权利。”

只要拥有正确的方法，完全可以在沟通中行使和维护自己的权利。

苏珊·福沃德是美国著名心理治疗师、畅销书作家以及演讲家。此书是以她数十年咨询经验为基础，直击每个婚姻、恋爱中人必然要面对的问题。书中针对婚姻中双方父母的种种状态，给出相应的方法，让读者可以更理性、更有效的与对方父母相处的同时还能保护自己的权利。

想要加入一个新家庭，从来不是一件容易的事，但万事自有其方法、策略。所以，只要有了正确的沟通方式，就可以更好的与伴侣父母相处，同时还可以保有自我。

01、制定界线

战国时期，魏文侯当时对于丞相的人选颇为犹豫，于是就召占卜师李克进宫商量。问他翟黄和魏子成谁更加适合。李克说：“关系疏远的人不介入亲近之人的事，我是一个外人，不好对这事说三道四。”这就是“疏不间亲”的故事。

每个人都应该有自我认知，不去侵犯他人的边界，同时也守好自己的边界，互相尊重，才能让每一段关系都相安无事。而在沟通中，亦是如此。每次沟通，既要尊重他人的边界，更要设定自己的边界，才能让沟通更有效。

《原生家庭：婚恋版》中说：“设定界限，指的是明确你在情感和心理方面不可侵犯的底线。”

只有心中有了底线，才能在别人侵犯你的权利时，及时给出反击。

朋友小方结婚后，婆婆总是喜欢干涉小夫妻的生活。很多事情，小方都可以容忍，只有一件事是小方不能容忍的，那就是辞掉工作。因为小方婆家家境优渥，所以自从结婚后，婆婆就明里暗里的希望小方辞职生孩子。

但小方有自己的规划，暂时还不想生宝宝。所以，每次婆婆说到生孩子的话题时，小方就会及时的把自己的想法告诉婆婆。好在婆婆也并非不通事理之人，几次之后，知道这件事是小方的底线，而且小夫妻有自己的打算，也就没有再多说什么。

小方心中设定了界线，也就会在被越界时守住底线，保护自己的权利。

《奇葩说》有一期节目中，选手席瑞说：“如果我们连自己的边界都确定不了，那么我们又如何去苛责他人的越界呢！”

所以，设定界线，明确自己的底线，才能更好的维护自己的权利，得到他人的尊重。

02、讲明规则

2012年7月，摩洛哥首都的萨菲地区发生了一起重大交通事故，共造成11人死亡，3人受重伤。这是摩洛哥那一个月内连续发生的第三起死亡人数超过10人的交通事故。

据摩通社报道，导致这起交通事故的主要原因，是两辆事故车辆皆车速过快，不遵守交通规则。因此才在撞上之时躲避不及，发生车祸。

摩洛哥政府出台了新的交通法，想要降低交通事故发生的频率。但因为当地司机不遵守交通事故，加之道路交通设施不完善等原因，摩洛哥公路交通事故未能得到有效遏制。

任何事都有其法令规则，如不遵守，就会容易发生事故。而在沟通中，规则也十分重要。

苏珊·福沃德在书中讲述了这样一个故事：程序员格雷格有一个喜欢酗酒的岳父，喝酒之后，岳父甚至可能会伤害到他的孩子迈克尔。因此他和妻子用了很多方法想要帮助岳父戒酒，但都没有成功，直到在作者的帮助下，设定了严格的规则，才让岳父改善了酗酒的行为。

因为岳父很喜欢迈克尔，所以，他们规定如果岳父喝酒了，就不能单独迈克尔待在一起。即使待在一起，也不能玩乐，只能坐在孩子身边。如此一来，为了可以和迈克尔玩耍，岳父果然不再酗酒。哪怕喝酒，也只是小酌。

正是与岳父讲明规则，才能让岳父正视自己酗酒的不良影响，从而让一家人不用因为这个原因而起争执。

俗话说：“没有规矩，不成方圆。”

所以，大至国家，小至家庭，都应该有固定的规则并且讲明，才能更好地维护家国，维持关系。

03、明确立场

汉朝名臣苏武在天汉元年，奉命以中郎将持节出使匈奴，却被扣留。匈奴贵族多次威逼利诱，想要逼迫苏武投降。苏武宁死不屈，于是匈奴人又将他遣到北海边牧羊，扬言要公羊生子才能释放他归国。

苏武历尽艰辛，留居匈奴十九年持节不屈。直至始元六年，才被释放回汉。苏武去世后，汉宣帝将其列为麒麟阁十一功臣之一，彰显其节操。

苏武身在匈奴，却始终明确自身立场，从不动摇，最终使其名节流传千古。

无论何时何地，明确立场，才能始终坚定。在沟通中，明确立场亦十分重要。

书中说：“清楚、不带歧义地表明立场，意味着告诉别人你愿意与不愿接受和做的事。”

很多时候，我们不表明立场，有些人就会自以为我们无所谓，就会去侵犯我们的权利，做一些我们不喜欢的事情。

表姐和公婆关系不太融洽，但好在没有住在一起，所以并没有太大的矛盾。但公婆退休后，却搬来与他们同住，说是帮衬他们，让他们可以安心上班。但两代人住在一起，矛盾很容易就出现了。

例如，夫妻俩周末没上班，就喜欢晚睡晚起。但公婆一来，不仅自己早起，还每天都要叫他们起床，督促他们吃早餐。如果不按时起，公公就会碎碎念。这让表姐痛苦不堪。

大约一个月后，表姐觉得自己这样下去不行，就和老公两人私下商量了一下。表姐表明自己不想与公婆同住的立场，表姐夫也理解表姐。于是就找了一个时机，把夫妻两的立场和想法告诉了公婆。没过多久，公婆就搬回自己家了。

正是表姐敢于表明自己的立场，才可以让夫妻两回归属于自己的世界，不被公婆干扰，也免去了很多不必要的矛盾。

书中说：“和伴侣极其父母相处时，表明立场能赋予你更多的力量。”

所以，勇于表明立场，才能让自己拥有更多的力量。

写在最后：

与人沟通，从来不是一件容易的事情。但掌握好正确的策略，一样可以反败为胜。

制定界线、制定规则、明确立场，明确这三点，让我们知道自己的底线与原则，才能在与他人的相处中，维护自己的权利，保有自我。