1.感恩：今天是妈妈的生日，这几天一直在想给妈妈买什么礼物 。妈妈总是说什么都不要，平时我觉得有啥需要的都会买给她。昨晚看了半天想给妈妈买个蛋糕 妈妈说不让买，我想着今天买也是可以的！今天醒来给妈妈打电话，妈妈说妹妹已经定过蛋糕 ，我说好太好了！感恩父母生养了我，感恩父母对我的宽容大度，感恩妹妹买了生日蛋糕，感恩我的身体的每一个器官，感恩吴老师的引领，我听着吴老师的引导词，心情立马平静下来，感恩吴老师的引领和陪伴感恩各位同修们的陪伴，感恩自己的坚持，亲爱的自己，我爱你

呼吸清理的时候，做不到一下子五分钟，分几次练习，接受自己暂时还做不到，坚持下来，肯定会越来越好。

2.连接：快十二点的时候，我专门和妈妈连线，问她蛋糕收到了没？妈妈很高兴的说收到了！在视频中让我看蛋糕，爸爸妈妈正在吃蛋糕，我就那样静静地看着听着妈妈给我介绍她做了长寿面，还炒的鸡肉，青菜。我很享受这个过程，这时妹妹又打来电话，我就那样听着妈妈又给妹妹耐心的高兴的说了一遍，我就那样安静的专心的听着妈妈的介绍，那一刻仿佛我就在妈妈的旁边，亲爱的爸爸妈妈，我祝福你们健健康康，平平安安，开开心心，幸幸福福，我爱你们，亲爱的爸爸妈妈！我好想给你们做做饭，陪你们聊聊天，给你们洗一次脚，亲爱的爸爸妈妈，我好想抱抱你们，我爱你们！

3.练习：我跟随罗秋兰老师的引领，做接受父母法。当我眼前浮现出父母的时候，我的感受是平和喜悦，同时有点感动，我深深的完全的爱和接受你们是我的父母，你们是唯一有资格做我父母的人，同时我也接受因此而需要付出的所有代价！当我向父母臣服鞠躬的时候，当我在父母的怀里慢慢的长大的时候，我很享受父母温暖的怀抱，我变得更加有力量更加成熟了！妈妈给我温柔的爱，爸爸给我满满的力量，我带着爸爸和妈妈的爱，在我未来的人生里，我会走的更稳，我会做的更好，我会成为更好的自己！亲爱的爸爸妈妈，祝福我吧！我爱你们！