坦率地说，今早是一个自我感觉不错的一天的开始。轻轻的起床，悄悄的下楼，遇到总是好热情好热情的毛孩子Una，她期待着清晨这刻出门的撒欢。
门还没打开，Una已经急不可耐的扒拉着门，发出不那么悦耳的声音，但听到耳朵时却有那么点小喜悦。
门开了，Una飞奔而出，奔向挂满了露珠的草丛，执行着它的daily work，享受着当下的乐趣。
嗅着金秋十月铺天盖地的桂香，我轻轻舒展着身体，踢踢脚，伸伸腰，挥挥臂，感受着人在自然中的自在。
散步结束，随着心意，准备并享用了一顿有心意有营养的早餐。
开始了新的一天的工作学习。一切都是那么美好。
不爽开始于先生来问一张PPT的处理问题，继而引发了我的不耐烦和不开心情绪。
一面帮助着他，一面经历着这个过程和这些情绪，一面又沉浸、体验、回味着，并检视着这一切。同时还不断地自我调整，自我教练着，继续调整着自己的行为，amazing的感觉。
整个过程验证了：冲突来源于与自己价值观和信念的冲突。
发现：
不爽，来源于自己被打扰，而且这是个历史原因，先生经常性的有这类不请自来的请求或要求，已经在我的潜意识里设置了trigger，这是我需要修炼的地方。
不耐烦，在于觉得事情很简单，那是他自己有能力做却不想自己做，或他根本不想自己动脑动手做，有种我被廉价利用的感觉，于我有一种这么简单的事情还来问我的想法。
不开心，则是因为过程中他的语言加深了我的不爽，而我的不耐烦又进一步诱发了他的那些让我不爽的语言。
调整：换框思考，
先生来找我，是因为他的这个PPT要在重要的会议上用，他认为我能够给到他一些很重要的帮助，是基于他对我的信任和我的专业的看重。
而我的自动导航的反应模式-不耐烦，让他有了被嫌弃、不被重视的、不被关注、或许被伤害的感觉，因此会引发他的一些让我觉得更不爽的语言，比如他试图会讲我帮他对于我自己的好处等，而在我看来则是另一层面的冲突引发的开始....
反思：
自己有借着信任和爱的原因，在任性自己的行为。
对自己亲近的人有期望，期望他们应该如何如何，而非是用接纳、包容甚至欣赏来与他们相处。
感谢自己在这个当下的这个觉察，发现和反思，期待自己的调整和变化。
