朋友，如果你有坚持跑步一年，那可要恭喜你了，真了不起。
图片来自跑步朋友圈
体能和耐力大幅度提高，更低的心率意味着更强劲的心脏，更平缓的呼吸意味着更加高效率的心肺系统，你已经可以跑出绝大多数人完不成的里程。
你会发现你的朋友圈发生了改变，因为你融入了另外一个社交圈—跑步的社交圈，你每天看到最多的是你的朋友又跑了一个马拉松。
图片来自跑步朋友圈
跑步可以加速身体的新陈代谢，你的身体就是一台“脂肪燃烧器”，脂肪不再囤积。而你的同龄人，很多都是珠圆玉润，腰腹部带着一个游泳圈，当他们在研究减肥的时候，已经坚持跑步一年的你无论是体能还是身材都是他们望尘莫及的。
图片发自简书App
世界是绚烂多彩的存在着，不走出去你永远也不知道理想的生活可以有千万种，纷繁复杂又有趣。跑步不仅让我们看到外面的世界，更让我们看到自己的内心， 直面自我。
