执行力凭心而行——自我觉醒-2018-08-25

具体事件：今天本来有很多时间可以用来看《原则》这本书，但是因为内心“小我”的干扰，再次放纵了自己，把大部分时间都浪费在睡觉上，最终只看了几页书。

1.情绪：内疚

2.念头：想放松一会，休息一下再看书

3.应对模式：放纵自己睡觉，而没有足够多大时间看书。

4.情绪关照：“小我”和“真我”又打架了，最终“小我”获胜。

5.核心需求：觉得周末就应该好好休息，偷懒的成分很大。

6.面对策略：放纵自己。

7.效果反馈：浪费了一天宝贵的学习时间。