很多人会问：“我要怎么做才能让我的肾脏病发展的慢一些？”壁虎医生将告诉你减缓肾脏病进展的15个小方法。
控制血糖
不管您是不是糖尿病患者，这一点都是非常重要的。医生可能会给您两个监测指标，一个是空腹血糖另一个是餐后2小时血糖检测，医生往往通过这两个指标观察您的血糖控制效果。若果检测的血糖水平偏高，您需要减少碳水化合物的摄入，例如：蛋糕、米饭等。如果医生已经开始对您的血糖管理实施药物治疗了，那请您一定要遵医嘱服药，不要漏服错服少服。
控制血压
控制血压和控制血糖一样，适用于所有人。即使一个身体完全健康的人，一直都拥有非常理想的血压值，但是！如果有一天他的肾脏功能开始下降了，那么他的血压就会慢慢高上去，而且变的非常难管理。为了监测好血压值，请您一定要在家里备一台血压计，现在正规厂商生产的电子血压计已经完全可以替代传统的水银血压计了。如果时间条件允许的话，请在每天早上起床、中午以及晚上临睡前测量血压并记录下来，对于自己的血压管理，做到心中有数，知道自己哪一个时间段血压值较高一些，合理安排自己的降压药服用时间。
超重需要减重
如果您的体型属于肥胖或者超重，那么请您选择健康的方式合理减肥。国外有研究证明，此项研究是在平均年龄35岁的人群中展开的，研究结果显示，在正常体重以上，越重的患者肾脏病进展的速度越快。不要觉得减肥需要做很多很大量的运动才有效果，运动可以在任何时间，选择走路或骑车出行，爬楼梯代替乘电梯，工作一会可以站起来运动一下等等，把“多动”这个概念固定在您的脑子里。注意啦，运动不仅能帮助您减肥，还能帮助控制血压和血糖。
不要喝饮料
饮料里面有太多的糖、太多的化学品、太多的磷了！饮料里的成分影响了太多人的健康，即使是健康人也深受影响。有一项超级大样本量的研究结果显示，每天饮料2杯或以上的人群，可能会导致肾脏损伤！那如果是已经有肾脏疾病的患者，还常常喝着饮料，试想一下，那肾脏病的进展速度岂不是跟开着飞机一样飞速进展？！
戒烟
吸烟是会让人上瘾的，戒断的过程十分痛苦。但是戒烟对于肾脏病患者来说是非常必要的。
平衡血液PH值
血液的PH值可以通过血液检查检测。当肾脏损伤了，是很难将血液PH值维持在一个正常的范围之内的。每天不当的饮食会导致酸碱失衡，从而导致一系列问题和各种并发症。那么导致酸碱失衡的最主要原因是什么？是您吃了太多的蛋白质！每个人都需要蛋白质，但是请记住，不要吃的那么多了。
少吃蛋白质
当蛋白质分解时，您的身体会在血液中产生尿素氮，而且尿素氮一旦高了，是非常难降下去的。减少您每日蛋白质的摄入量可以有效降低尿素氮水平。
最后，若您还想要了解更多肾脏移植医学健康知识或有任何肾脏病相关问题及疑惑，请关注壁虎医生公众号【肾的那些事】壁虎医生您身边的肾脏健康管理专家！
