一、总结
【今日精力】
就寝22:35早起5:48
午休/冥想：无
饮食：早正常，午正常，晚上酸奶
情绪：良
【今日三只青蛙】
1.工作：完成对比协议
2.效能：更新日总结模板，使用情景清单+番茄钟，番茄钟增多，吃青蛙能力增强
3.家庭：学习亲子时间管理，计划周末安排
【第一个90天目标✊】
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1.工作事业：
项目验收-周会
-汇报
20人-╳
2.学习成长：
资格证考试模拟-╳
阅读6本书-亲子时间管理3讲
输出一篇文章-╳
3.家庭亲子：
制定习惯清单-╳
亲子阅读18次-╳
家庭日×旅行9次-╳
4.体验突破
讲授一堂精彩的课-╳
可以慢跑5公里-╳
5.健康身体
胸部课程k4-k3吃力
腹部课程k4-╳
有三个人说精神-1个人
【今日收获】
更新了日总结，思路结构更加清晰，目标更加明确
坚持总结记录
晚上跑了2公里，用时15分
给未来的自己写了一封信
【今日反省】
晚上未能按照计划执行，没有早睡
二、感悟
1.在状态时就多干点，不在时就好好休息
2.行走世间，坚定前行
3.不一定每次都做的完美，开始先
4.拒绝无用社交
5.学会拒绝，用合适的语言以合适的理由拒绝
6.早睡才能早起，时间管理的前提是精力管理
三、习惯
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好习惯完成：
1.坚持听时间管理课程并形成导图笔记。
2.坚持复盘第18天。
3.番茄9个。
4.坚持记录感悟，收益很多。
新的习惯培养:
1.陪孩子时每天看两本书。
2.随时收集到清单:三个问题；转化待办√
3.每天检查清单√
4.体态培养╳
四、计划
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五、感恩
能够活着体验生活的一切本就是很幸福的事，拥有爱情和亲情是最大的幸福。
