健康公主
健康信息登记表（9月第三个月第三次换食数据记录，每个月七天集中调理身体）
姓名: 李聚童
体重:95
身高:150 胸围:
腰围:
臀围:
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净体期间数据记录
️参照附表，您的身体问题是（月经量少、颜色偏黑易脱发、容易疲劳 ）可多选！选择一项当下最想解决的身体问题，您选择的最想解决的身体问题为（ 月经 ）
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1第一天
早上体重: 晚上体重:93
小便次数: 12 大便次数:1
今天三餐吃了什么（请详细记录，包括青菜，水果，喝咖啡，喝茶）
今天喝了多少ml水(不包括咖啡，茶等);
全天喝白开水水：500ml，早餐喝全素清，午餐全素清，一根香蕉，一个西红柿。两个小时后，再吃全素清和一个香蕉。晚餐大半袋全素清。
体验反应：小便次数比平常多了很多次，吃了六粒瓜子，又吐了出来。自律，让自己更喜欢自己。早上精神状态不错。
️第二天
早上体重: 91 晚上体重:90
小便次数: 6大便次数:无
今天三餐吃了什么（请详细记录，包括青菜，水果，喝咖啡，喝茶）
今天喝了多少ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：早上吃全素清一包，去上课忘了带全素清，吃了少半碗米饭和少许豆腐，无辣。晚上吃了4口茄子，给家人做的，没吃全素清，吃了一个苹果。下次要把第二天拿的东西提前备好。
️第三天
早上体重: 晚上体重:94
小便次数: 12大便次数:无
今天三餐吃了什么（请详细记录，包括青菜，水果，喝咖啡，喝茶）
今天喝了多少ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：早餐两个素包子，一袋全素清，中午全素清一个苹果，下午2:30，一个西红柿，一袋全素清，晚餐一个西红柿，一袋全素清。喝水500ml。
️第四天
早上体重: 晚上体重:
小便次数: 6 大便次数:1
今天三餐吃了什么（4包全素清，一个苹果，7颗青枣）
今天喝了多少500ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：嘴巴里面跟前两次换食一样出现两道对称的线，但是没有前两次明显。情绪不稳定。
️第五天
早上体重: 晚上体重:
小便次数: 大便次数:1
今天三餐吃了什么（早餐吃了几片饼干，一包全素清，中午玉米粥，晚上苹果和全素清）
今天喝了多少500ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：早上发现舌头锯齿状明显，舌苔发白且厚。情绪容易激动，尤其看到上课乱说话，传纸条的学生。
️第六天
早上体重: 晚上体重:
小便次数: 7 大便次数:1
今天三餐吃了什么（早餐半个月饼，全素清，中午全素清，下午半个月饼，有点不舒服，再没吃。晚上青枣，全素清。）
今天喝了多少750ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：
️第七天
早上体重: 晚上体重:
小便次数: 大便次数:
今天三餐吃了什么（请详细记录，包括青菜，水果，喝咖啡，喝茶）
今天喝了多少ml水(不包括咖啡，茶等);
体验反应：痔疮流血，变小变软。
早起喝水，随时把杯子带在身边。这是需要注意的，不能等渴了才喝。
工作精进
去年的教师节给我的初中老师们送去了节日的花束，其中一位我的班主任得了重病，今年不幸去世。撰文给他，怀念与他同在一起的岁月。
今年的教师节也收到了学生的卡片，还有一朵手工玫瑰花，很精致。礼物不是什么，但被记起来的感觉很好。还有一些毕业了的学生的问候，他们的肯定和鼓励也是我的动力！
继续好好静心精心工作。想起来了有人曾问讲台上的一位师者：你什么都没有么，你咋给台下的人讲啥呢？在静顿了几秒后，这位大师说，你说的没错，我是什么都没有，可我的学生什么都有。也想起一位同事曾说，痛苦是真实的，快乐也是非常真实的，看着一届又一届学生长大又远走。这个工作最大的意义在于跟一群有血有肉有灵魂的生命打交道，痛并快乐着！……
学习成长
9月听了一天至尊红颜课，再次见到马娅老师，丰富的人生经历是自己的积淀，爱读书总是将一个人塑造的特别与众不同。通过她的影响，我爱上了历史。
我开始后悔卓越父母导师班的课程，这次好不容易有时间，人家却不要我，我也没有再次去争取。 因为我没有上中三天，后三天不让上。可是安排的课程里没有周末的，也没有假期的。期待下一次轮到我。
效能提升
脱离出来一个人践行，很快就没了前行的力量，连简书也放下了，觉察力很快就下降了，整个人又回到了以往的状态。
不过做的好的一方面是开始了早睡，差不多9:30就已经睡了。为了陪伴孩子，跟她睡觉的节拍一样了，也是进步！
时间是一种稀缺性资源，你践行，它在过，你不践行，它也在过。自己选择！
人际交往
跨出去的勇气多了一些，开始不恐惧与领导说话。
继续保持鼓励和滋养信任我的一位朋友，她经历了婚变，那么漂亮的她情绪低落到尘埃里。但9月份她跟我主动发信息的次数变少了很多，这说明她的境况变好了很多，她还忙着参加一个很有难度的全国性考试，这个孩子有志气，有勇气。还因为有一次我的另外一个朋友问我借钱着急一用，其实那会我手头的钱也不够，就问我的这位朋友借钱了，她问都没问我要这钱干什么事，微信不到一秒钟就给我转过来了，这种信任让我特别感动，我借钱还不是给自己用啊。我的感受是夫妻关系要好，还有朋友，生活真好！
还有另外一个朋友，她多次问我借钱，我9月份的工资有70％左右在第一时间借给了她。我感谢她对我的信任，一个月大概问我借了三四次，觉得她一定是碰到了非常大的困难，要不然她可以算一算我的钱大多都已经给她了，我这一个月要怎么过？不过还好，我从来都不缺乏，我很感恩！
亲密关系
忽然有这样一种感觉，你的时间花在哪里，你的注意力花在哪里，你的收获就在哪里。以前我一直仗着他对我的宠爱想发脾气就发脾气，发现自己的情绪越来越难控制。经过服装疗愈和至尊红颜课的学习，还有导师班同学的榜样，还有自己的觉察，更有看到那么多人不幸的婚姻，我开始觉醒，我不能太随心随性。于是也学习了婚姻咨询师的课程并通过了考试。当我主动去经营我们之间的关系后，我惊喜地发现，结婚了真好，太好了！
感谢很有觉察力的自己，愿意一直参与学习，改变自己，而不是走哪儿算哪儿。主动人生成大器，为自己点赞，为我的先生喝彩！感谢上帝让我们遇见！
家庭/亲子
小朋友在今年9月份启动了外教课程学习，报名费很贵，但是爸爸愿意为他的学习付费，分期付款的时候觉得可以接受。按理说作为英语老师的我可以给她教英语，但还是选择外教老师给她纯正的母语式英语。
这么贵的课程觉得一个人享受太奢侈了，于是分享给有需要的其他孩子一起来听课，只是他们只能看不能跟老师互动，还有一些公开课，我们都只能看，有时候在线人数在5000多，所以我希望更多的人能够抓住这个机会，我的感受是群里的他们都静悄悄的，看来我还不会服务他们。
人如果只有一颗服务的心还是不够，远远不够，还要有会服务的行动！
小朋友在9月底开始了洪恩识字学习，记忆力可真好，悟性也非常好！目前学了20个字，复习复习就又可以开始新的学习了。他的爸爸和他一起，走在路上，看哪个字她学过，问她是啥字。有时候她一问就会回答，有时候她说不知道，连“不知道”也答的理直气壮，这种感觉貌似只有在爸爸妈妈跟前才会有。爸爸给她稍做启发，把当时学习的情景画面带出来，她很快就知道这是啥字了。有爸爸在难以言表的好！
看到你喜欢自己拿着书，不管是英文的绘本还是汉语的绘本都正儿八经地看，昨天晚上你还编小白兔的故事，很有画面，还蛮有逻辑，而且都是顺口说的，妈妈开始惊叹你的语言表达和想象力！
当然了，生活中也还有其他风波，昨天去公园的蹦蹦床上玩，别人也在跳，你还没跳就摔倒了开始哭。爸爸批评你跟泥做的一样不坚强，你那时就边哭边走向妈妈。我心里在思考一个问题，爸爸说孩子长大的过程中如同四季，春夏秋冬都要有，不能只给她春天。外面她受委屈了谁哄她管她。骂一骂，敲打敲打没事，要不然她长大了工作，人际关系中耳朵里只能听好的，任何人都不能给她声音大，人又不是活在真空里。
总之，愿你的生命里能够顺着纹路成长，我们不要做破坏工作就好！
娱乐
我的转变：用温柔的话语告诉你我的需要，我得到了滋养，同时也最大程度地滋养了对方。悦己悦人是不是就是这样的感觉？
以前的我是这样的，我不告诉你我的需要，觉得你就应该懂。结果对方不懂，就开始生气，别人也莫名其妙，觉得我不可理喻。生活里就连娱乐也需要这样，更何况其他呢！
想起来晓晴老师说过的话：感觉没有对错，如何表达感觉有好坏之分！深有体会！
10月青娃管理
1.保守自己的心胜过保守一切
2. 继续保持能量
3.工作精进
4.锻炼身体，每天2公里，一周14公里
5.读书 《吃掉那只青蛙》并输出读书笔记
6.记录时间
7.觉察生命中的三圈交集
8.每周写周检视，每天写晨间日记
9.影响5个人也开始早睡早起记录生活
