听完课做完笔记，看看微信群信息，看到一个妈妈发了自己抄卡的作业“新习惯开始于意识的选择。如何决定、如何选择全在于我”。
我看着怎么感觉这句话怪怪的呢？看第二遍，第三遍，哦，才看出来，少了一个字“有”，完整的内容应该是“新习惯开始于有意识的选择。如何决定、如何选择全在于我”。我想，她这次抄错了，记忆也会是错的，如果没有发现，下次可能还会错。是没有仔细看卡吗？我看照片里面没有看到卡片。是卡没带吗？我在群里问了一下，她的确没带卡。我想着把卡片发给她看，她就能对照一下，看看遗漏了什么，这样下次就不会出错了。
发了卡片照片以后，我渐渐地开始担忧。我是否产生评判了？会不会让对方觉得自己做得不够好？我不应该在群里发的，应该私发她会妥当些？我是不是多管闲事了？我的言论会不会显得我很不正思惟？等等。很多念头，让自己心有些慌，刷剧都有些不安心。
我决定把这个经历写下来。我想探索自己的这些念头来自哪里。回顾自己成长的道路，似乎经历了非常非常多的对错好坏评判，所以在我的生活中也充斥了对错好坏评判，这是之前的人生经历所习得的惯性行为。想要改变，不是一朝一夕就能做到的，允许自己有这样的惯性行为，带觉知地与它同行，看看更多的可能性。
