这几天不知是睡得太迟，计划是在晚上11前睡着，却常常熬夜到12点。睡前也一直在看电子书，从屏幕发射出来的蓝光，抑制促进睡眠的褪黑色素分泌，而这种激素控制着睡眠和觉醒周期。
还是身体欠佳，长时间没锻炼。早晨醒来睁开眼，晚上做的梦像手指尖的沙粒，迅速滑落，很快忘记了内容。
就像大片大片失落的空白，越要回忆起越忘记的快。
只记得当时的感受——
不恐不惧，不悲不喜，踏实安心，带着一丝自信。
很平和地缓缓睁开眼睛，梦的尾巴依旧滞留在脑海中。能感觉到做了好长的一段梦，但就是回忆不起任何细节。
或许也有我的闹钟缘故，响声如恐怖片开场，振动如天塌地陷，不得不迅速将其摁掉。叫醒效果虽好，但厌恶的情绪一天天增加。可惯性使然，自手机买来用了一年多还是厂家默认铃声，今天怎么着也得将其换掉。
或许是那习惯的从侧身翻成仰睡，打断了无意识传输。
“人一旦清醒过来的一瞬间，正处于意识和无意识的转换之间，当我们一翻身、一动手，大脑皮层就变得活跃，无意识就回去了。
有时候，一方面知道自己做的梦很有意思，一方面内容又不记得了。”——心理咨询师冯建国
记梦的时候，有一个小窍门，在醒来的一瞬间不要翻身、不要动，然后像放电影一样，把这个梦放一遍，有意识的用脑子记梦，再开始翻身记到枕头边的笔记本上，然后再穿衣洗漱。
有时，白天谈论某事时，可能唤醒晚上做的梦。来自无意识深层的梦，记不起来就记不起来了。
除了将梦原汁原味的记住，建议大家待在梦的气氛和感受中，梦就可能会继续做下去，或者会引发当下的感受甚至会理解，如果梦继续有变化且你对梦有新的理解，也要记下来。
随着文字重新记录梦，常常伴随着一些梦的理解或者会突然出来一些感觉和念头，因为记录梦的时候意识没有那么强烈。
记梦的时候要记录当下的感受，但是要分开记录。梦的答案在梦本身，感受和理解都是一种，回到梦很重要。——心理咨询师冯建国
