治疗拖延症新办法

闭上双眼。想象一下，枯燥乏味持续数月的项目让人恐惧，完成了！观想一下，桌面上正在准备的文章，各种需要打印的文件，为了完成项目不得不进行的各式交流对话，乃至于演示那天要怎样穿戴，或者是完胜这个项目后内心的感受——脑海中的景像越生动，效果越好。这个练习看上去简单，但是近期的研究表明，把未来形象化是一种打败拖延症的独特方式。理论层面可以解释为：我们大多数人并不特别擅长具象化近期行为的长期影响。但是如果我们经常描画不久后自己在生活中如何如何，以及日常的决定怎样影响到未来的自己，那么想象长期结果就更容易，从而可以帮助我们当下更好地下决心。

最后编辑于：2017.12.10 00:33:16

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