大多数痛苦都可以概括成两句话：“我不希望自己这样，但确实我就是这样的。”“我希望像别人一样，但

我又做不到那样。”用学术 一 点的语言 ， 就是理想自我和真实自我之间

有差距 。 解决方案说来简单 ， 就是 “ 接纳 ” ， 接受自己真实的样子 。 就像打牌 ， 先承认手里的牌就是这些 ， 然

后再谋划怎么打好 。 理想必须建立在现实的基础上 ， 说 一 千道 一 万 ， 现实中这个人再不行 ， 他也是唯 一 的行动的指望。

道理简单，做起来一点都不简单。

感悟:

是的，改变的第一步就是接纳，就是不改变也没有问题。只有这样，才会愿意改变 ，哪怕一点点也是进步。

这个人怎么就不能更好 一 点呢？ 世道真是不公 。 人对于自己身上不满意的部分 ， 积累了多年的厌恶感 ， 早已成为 一 种习惯 ， 一 点想要和解的耐心都欠奉 。 没有别的好办法 ， 只能磨 。

就像这篇反馈 一 样 ，反复提醒 ， 自

我对话 。 过程大家也看到了 ， 一 点 一 滴的进展都不易 。提问者坚持了 一 周 ， 稍稍有些松动 ， 也很辛苦 。 如果继续坚持 ， 收获也许还会更大

一些。需要时间 ， 没有速成法 。 消化了 “ 我不该如此 ” 的错位感 ， 才能看清楚真正的自己是什么样（满意也罢 ， 不满也罢） 。 从看清自己到欣赏自己 ， 从欣赏自己到用好自己 ， 从用好自己再到自我实现 ， 每 一 段都是长期功课 。 在自我认识 、 自我成就这件事上 ， 我们有一生的路要走。