你是否在学习、工作中碰到这样的情况，刚开始的时候激情澎湃、壮志满怀，踏入学校、职场时，励志要干出一番成绩，活出精彩人生？
确实你也去努力践行了，作为学生，上课认真听讲，积极回应老师，课后泡在图书馆里继续充电；作为职场人，努力干好上级交代的任务，凡事有交代，件件有着落，事事有回音，积极主动，敢为人先。
然而过了一阵子，当没有足够的正反馈出现时，你会对自己产生怀疑：我整天那么学是不是在读死书？为什么有些同学平时玩得很起劲最后学得也特别好呢？
我是不是在原地踏步？怎么感觉不到自己的进步呢？怎么这业绩做不上去呢？ 怎么出不来想要的结果呢？
这时候，如果心态没有调整好，就会对学习、对工作产生倦怠感，怀疑自己是否走在正确的道路上，从而产生内耗，更加踟蹰不前。
换个例子，比如说你最近在减肥健身，每天努力地做运动，吃的也更健康，但坚持了一阵子后发现并没有什么明显的改善，体重身型还是没变，这时候你还会继续吗？
答案肯定是要继续，因为你还没有达到那个实现突破的临界点。
一块冰放在25度的室外，可能温度升到26、27、28、29摄氏度都没有一丝变化，直到升到30度时，冰开始肉眼可见的融化了。你能说前面25-29度的蓄势没有用吗？
《掌控习惯》里有那么一段问答：
问：“真正成功的人最喜欢做哪些众人不愿做的事？”
答：“有些时候，归根结底这取决于谁能应付每天桔燥乏味的训练，一遍又一遍地反复做同样的动作。”
任何复利进程都有一个共同特征：最有力的结果总是姗姗来迟。
学习是如此，你每天泡图书馆，坚持不断地学习，忍受得了学习的枯燥，最终就能收获好的成绩，学习是一件非常简单纯粹的事情，你付出的努力一般都会有最后的结果成正比。
工作亦是如此，创业本来就是一场凶多吉少的战役，能走到最后成功的只有那10%，甚至更少，那些成功的，哪个不是经历了无数试错并坚持到最后的？赢在终点才是真正的赢。
人生，就是得耐得住寂寞，忍得了枯燥乏味，才能守得住繁华。
那么，如何应对这种倦怠感呢？
一、首先需要接纳它，承认它，正视它。它就是一种成长之路上必经阶段，是非常正常的。
二、然后请继续下去，哪怕用最小化行动：今天去图书馆呆五分钟、今天努力工作半小时，也要把状态维持下去，千万不要选择摆烂：好，我就在宿舍刷视频吧；好，我就心安理得摸鱼划水吧，这会把自己推向堕落的深渊。
“每个人受到激励时都能努力学习与工作。但当学习与工作不那么令人兴奋时，仍能继续奋进的则是人中佼佼者。”
三、记录与复盘要用好。我今天在图书馆看了5分钟书，明天在图书馆学习了10分钟，好，有了进步，非常好，记下一笔成功日记，为自己鼓掌。我今天高效工作了1个小时，明天高效工作了2h，这进步也太大了，值得记录。
人是需要正反馈作为奖赏的，哪怕是小小的进步，只要能找到正反馈的证据，就能够成为走出倦怠状态的一个起点。
四、再次明确自己的身份。“专业人员依照既定计划行事，毫不动摇；业余爱好者则随波逐流，任性而为。”你是愿意当一个专业人员？还是一个业余爱好者？如果是前者，那就行动起来，用正确的行动投票给你想要的那个身份。
倦怠感只是一个非常正常的状态，不要害怕它回避它，接纳它并积极应对，调整好自己的状态，用正确的行动来走出它。
当你行动起来的时候，很多问题自然就会迎刃而解。
