觉察日记+5/4+张妍+自保
忙乎了 一天，完成了很多事务性工作，工作过程有焦虑，想赶快完成。这种焦虑时常有，不能在当下，赶着去另一个地方。是想着赶紧把工作在上班时间内完成，内心做了一个决定，下班我今天要复习心理学考试了。我要合理安排我的时间。（意识层面试图改变行为方式）
到家，拿起考试真题，开始看案例分析。遇到不明白的，就在微信群里和伙伴们交流。10几分钟后，大珉来问我一个问题，开口遍说：“张妍同学，想问你 一下……”，听到这个，我身体是兴奋的，问吧问吧~然后聊到了很多，关于内在的卡点，临在的陪伴。整个过程感受是舒服的。
21:18分，芳芳微信里跳出来两个字“在吗？” “在”！语气坚定果断。然后她说“可以聊聊吗？”，我犹豫了一下，看看时间，因为从去年开始她总爱跟我探讨头脑问题，绕啊绕，不真的付出行动认识自己，我有点迟疑。但是*我想她找我一定有事儿，一定是她需要我，我不能拒绝她，万一她有什么事儿想不开，因为我没能陪伴她，我会难过。所以我说有点累了，但是我们可以聊20分钟。果不其然，她还是在绕，我很坚定的带到这个点上：你要不要真正为自己成长负责任？停在这个点上，结束了。
内心有憋闷，胸口堵，但是看不清楚是什么。那一刻感受到的是着急，哎呀，都这时间了。我今天复习又要泡汤了。还好这次时间控制得我很满意，没有聊上1个小时。
21:48分，在刚结束语音通话后，看到一个待报名学员给我留言“方便视频吗？在吗？” 我一下子就被带走了，忘记了时间，忘记了自己要做什么。这一刻自己要做的事情，根本就毫不重要的感觉。我不重要，你比我重要。立刻回拨了视频，因为我们约好了她是否去杭州上课给我回复的。我当时有期待的，“她是不是要去上课，还有什么问题？”。然后她说明了她的困难，表示想找一个人倾诉倾诉。 继续感受着胸口的憋闷，我在想，我就真想看看，张妍，你能忍多久。慢慢我不说话，结束。
这个简短的晚上，我迷失了自己。我忘记了自己要做的事情。这是一个模型，我的生活也大致如此。官爱会总想教我真实，我深入体会了一下，我他妈怎么可能？人家有事情想跟我说，我他妈怎么能告诉她，我今天要考试，不能听你说话。怎么可能呢？说出来，我他妈也复习不了了，太难受了。我知道我要去看这个难受的背后是什么？
这次回家感受得到爸爸很爱我，跟我一通讲，各种讲。真心我听不下去了。但是我不会告诉爸爸停下来。我看到每次妈妈都说“呦，你别说了，我都快犯心脏病了”。然后爸爸就气急败坏的骂“拿你们当人，才跟你们说的。以后谁也别跟谁说话。”。我会紧张，害怕。
我为什么乐于助人？因为在你需要我的时候，我才能感受到我存在的价值与意义。这是我一直渴望寻找的，现在来了，你让我拒绝。怎么可能？但是就是人格模式的填洞游戏，是一定会付出代价的。
