尽管现实的我们看上去如此安好，可内心还是有无名的恐惧，这未经揭露的恐惧就是我们的底层恐惧，也是人类基因的遗传。在远古时期人类或动物面对突如其来的危险时，应对危险的自我保护机制就瞬间开启，随着时间的推移，我们人类依然延续着四种模式。成为应对压力的四种方式。那就是战斗、逃跑、冻结、装死。为了把自己放在安全状态，习惯选择固有的思维模式，逃避问题，把问题阻隔开来，假装维持平静。

下面具体归纳下四种模式以供参考

战斗:比如争吵、打架、摔东西、比较激烈的表达方式。

逃跑:比如离开，岔开话题、趋乐避苦等不直接面对的表达方式

冻结:太无名、无眼力劲伤害了别人还不知道(共情能力低和看问题很片面)，不知做什么好，真瞎、压抑等方式

装死:视而不见、装傻、不作为、冷暴力、近视眼、受害者身份掩盖问题等方式

这四种里面战斗模式相对来说看得到能量在流动，其他基本隔绝能量流动。因此四种模式是我们常常面对的问题，比较僵化的模式。

    怎样突破自己内心去解决问题，打破这种僵化模式呢?

        我们只有认识自己的情绪,去做出合理的改变才能打破。比如我们常常任劳任怨 去做事，明明心里想得到认可和物质上的奖励。却在心里选择隐忍不去争取，自己内心每天过得很压抑，情绪也低落。久而久之影响我们一生的方方面面就不好了。假如在情绪觉知和标注中发现了。就会获得能量，去勇于表达自己的需求，改变行为模式，因为人生财富就藏在行为模式里。人和动物都是在求生存而来，该战斗就去战斗，模式本身没有好坏，只要合理为我们所用，达到最佳效果的模式都是好模式。