今天是雨后天晴。昨天《自控力》的精华内容，大家还记得吗？来，让我们一起复习一遍。第二章节里面讲到，怎么调整你的自控力，就是通过呼吸来调整的。然后，讲到意志力是通过出门活动来提供动力的。最后，是放松能让你恢复意志力，躺下，深呼吸，可以让你不再疲惫。
第三章的精华内容是带你更加深入地了解自控力就像肌肉一样有极限。自控力用多了也会疲惫，但坚持锻炼能增强自控力。针对自控力用多了也会有极限这个活动，我们需要记录一周内你的意志力什么时候最强，什么时候最容易放弃。这样可以便于了解自己的自控力的情况而作出调整。只要在工作中或者是生活上，你的自控力用得妥当，那你很自然会活得很健康快乐。
OK，以上便是第三章的精华内容，希望你们可以get到并运用到实际中去。明天再见！
