献给学习游泳小分队的姐妹们

   今天下班走的晚，又去修了鞋，去市场买了菜，回家以后到处找泳衣，好不容易找出来试了一下，还好，还能塞进去。刚上大学时买的泳帽泳镜还都可以用。一看时间，六点四十了。还没吃晚饭呢，心里斗争了一下，不行，不能给自己找借口推辞拖延，反正也不饿，收拾了一下就出发了。

     以为温泉酒店挺近呢，没想到骑车至少用了15分钟，因为不是泡温泉的客人，所以需要教练带着从后面的员工通道进去。我约的袁教练是个大高个的帅哥，一见面就能感觉到亲和力，上课的时候非常有耐心也很专业，后来看他的朋友圈才知道他是沈阳体育学院毕业的，游泳是他的专业，94年的小鲜肉一枚，因为留了小胡子所以看起来没那么嫩。贴一段他的朋友圈，了解一下。

最近被很多游泳教学中的问题围绕，从而展开思考。其中被提及最多的一个问题就是：“教练，能教会吗？”每每被提及此问题，我都有种想把我的教学理念全盘掏出来的冲动，可又苦苦做出文不对题的答案，最终让学员和我陷入两难。

夜思，自答道：是该有个交代了，答题时间已经到了……借此地我试图解答，如有未尽之处，望谅解。

对于“会游泳”的理解和定义，千人千面。游多远？ 游多少下？还是游多长时间？....无法逐一释尽，暂时忽略。如必须要有一个答案的话，那答案是：“可以教会的，是游泳教练都可以教会。但你是想以一个什么样的结果完成或者结束你的游泳学习过程呢？？？？？？

理由仅有一个，轻松愉快 收获颇多！这也是我如何开展游泳教学的出发点。反问学员一句：“请问你为何学习游泳？是否是想借游泳此运动，达到锻炼身体 身心愉悦的目的？”答案想必是肯定的。

那如果我在泳池边给予学习游泳的学员自己太多压力、不自信乃至于恐惧感。试问学习期结束以后，最终您依旧是学会了游泳。是否还愿意再次踏进泳池？答案如不出意外的话基本都是：不愿再进泳池半步！！只因学员在我这里未尝任何开心和愉悦，怎谈喜爱游泳运动和坚持锻炼呢？

我为了单纯的教会游泳，最终让您或者是孩子们逃离泳池，极度不自信以及厌恶游泳这项运动，用背道而驰一词形容不足为过！这个结果我肯定不会让它发生在我的游泳课中。我更知道，大家都不想要这个结果的出现。所以，我不会开展压抑、恐惧的游泳教学。我会教您身心愉悦，自信满满的游泳！答案貌似还是答非所问，也全在其中。

     听教练说会给学员办一张通行证，今天人事负责人不在，就没给我办。一进大厅，我惊讶的发现原来泳池和温泉池都在一个大厅里，泡温泉的人很多，泳池里基本没人。

     我来的时候明智的换了一身轻便的衣服，里面穿短袖，外面套个羽绒服就来了，因为一进来就很热，三十多度吧，还很潮湿，所以得赶紧脱外套。我们用的是工作人员的物品柜，但得去客人用的更衣间换衣服，也可以去厕所，但不方便。

     今天只来了我一个学员！哈哈，等于上了一次私教课。我以为刚开始是在上面学动作，没想到教练直接让我下水。刚下去的时候感觉水好凉，好深。身体全泡进去以后就暖和了，水深是1.4-1.8米，最浅的地方到我的胸以上。

   教练问我怕不怕水，我之前让春光教我学游泳的时候最先学的就是克服对水的恐惧，就是敢让自己全身泡在水里，虽然最后因为他不会教什么也没学成，但对水的恐惧我自认为克服了七八成，就跟教练说不怕，后面学习的过程中我就一直这样暗示自己，不要怕！不然肯定什么都学不会。

   学习的第一个动作是用嘴深吸一口气然后头泡在水里让身体自由舒展成一条直线飘浮在水里，胳膊肩膀腿都放松，基本呈一条直线。刚开始几次我都不能把头伸到水里去，感觉鼻子耳朵都进水了，而且眼睛也是紧紧闭着，虽然戴了泳镜，但我从来没有在水里睁开过眼。教练严格要求眼睛在水里必须是睁着的，这样才能保持平衡，我一狠心，一睁眼，哇，水下也可以看的很清楚（前提是用有度数的泳镜）。再一个问题就是我的肩膀不容易放松，可能是太紧张了，动作不到位姿势就不标准，一侧肩膀高了身体就会侧翻，多练了几次，一直给自己心理暗示，后来就很好的掌握了。

   教练教的进度还挺快，起码我这个初学者是这么感受的，毕竟课堂时间有限，自己还需要在私底下多多练习巩固。第二个动作是如何从飘浮状态站起来。就是双手用力而缓慢的往下往后拨水，同时双腿向前弯曲，腹部用力收紧，脚一着地身体向上，头出水面。看似简单的一个动作自己学起来也挺费劲的，不过在学这个动作的时候第一个动作是越来越熟练了。

   掌握了这个，第三个动作是学习呼吸，也就是换气吧。水上大吸一口水下吐气，出来噗一口再吸再吐，要迅速连贯的呼吸很多次才算掌握，一次嘴上是三个动作，吸噗呼。

   还没掌握得太熟练，教练就说今天的内容都学完了，可以另外教我一下腿部的动作。需要在岸上学，正好从水里出来去了趟厕所，刚出来的时候好冷啊，披上浴巾就好多了。就上了个厕所的功夫，我放在一边的泳镜不见了！找了一圈没找到，这个大厅人多眼杂的，东西说丢就丢啊！我的泳镜，有五百度的近视度数，买来这么多年都没怎么用，今天刚用习惯了就丢了，可恶。

   腿部的动作是在岸上教练给示范的，有点小复杂，一会睡觉前在床上练一下，当时只看了一下自己没练。不知不觉的第一堂课就结束了，教练说都快八点半了。我问教练能不能泡会温泉，他说只要别让人发现就行，还给我介绍哪个池子最干净最热乎，嘱咐我九点半之前必须离开。

     泡了一会儿浑身舒服极了，但自己一个人有点无聊啊，玩了一会就去换衣服，可是我出来的时候一看时间才八点四十啊。

     总结：体验不错，推荐来这里学游泳，优点是教练专业耐心，可以泡温泉，环境还可以，学习时间适合上班族。缺点是容易丢东西，千万要小心。

   需要带的东西，必带的是泳衣，泳镜，泳帽，浴巾。拖鞋会提供的。但以我的经验最好还要带上面膜，护肤品，洗澡用品，吹风机应该提供，但用的人多，有小点的自己带更好。学完游泳泡个温泉然后再敷个面膜，好好洗个澡出来，做好护肤工作。直接就可以回家睡觉了。我这次是泡完温泉出来换了衣服就走了，回家以后皮肤干的疼，嘴都成白的了。

           期待第二堂课，哈哈！