近日，东奥会上取得乒乓球男团比赛金牌的樊振东以接受记者视频专访。
他表示，自己进入国家队已经快十年了，过得充实而有意义，他非常感恩国家能够给他展示自己的机会。
尽管樊振东是个95后，但并没有开通社交媒体账号。平时对网上的评价关注得并不多。
还是希望大家能够把关注点放到赛场上，他也希望自己能够用赛场上的表现去感染更多人，给大家带来更多正能量。
此外，白岩松不用微信，汪涵不用微博。尼古拉斯·凯奇既没有推特、脸书，也没有ins的账号。
厉害的人都在给社交媒体做减法。因为他们知道这会蚕食自己的宝贵时光。
然而，哪国人民在社交媒体上花费的时间最长？
2020年数据显示，菲律宾第一。
中国排第五，国人日均刷社交媒体近2小时！
研究表明，浏览社交媒体会上瘾，获得错误的成就，并感会降低自尊心，甚至损害社交技能。
刷社交媒体属于“被动式休闲”。虽不需要专注力，并暂时掩盖浪费时间的罪恶感，但会严重消耗我们精神能量，却不能提供实质的收益作为报酬。
这就可能让我们变得比原来更疲惫，更消沉。
《美国医学会小儿科》(JAMA Pediatrics)的研究人员发现，每天花30分钟浏览社交媒体，就能影响青少年的心理健康。
在社交媒体上花费3小时或更长时间，患焦虑和抑郁在内的心理问题的风险要比其他人高出60%。
社交媒体更像是一个囚笼，把我们锁死在了小小的一块屏幕里。
网络社交多，幸福反而少。
我们应该怎么办?
或许现代生活下我们已经无法剥离手机，能做的也唯有学会自我控制。
美国宾夕法尼亚大学研究发现，如果能把每天花在社交媒体的时间限制在半个小时，就可以显著改善孤独感和抑郁现象。
生命有限。我们握不住岁月，留不住时间。
唯有学会珍惜，学会乐观，不让社交媒体挤走开心，不让空虚寂寞淡了笑容。
活在当下，好好珍惜自己和自己身边的人。
