抱怨最直接的表现是抱怨指责的行为。抱怨情绪，是源自人的自我价值感建设的不完善，本质上是需要他人的亲近，是将希望寄托于他人，而又未被满足时的心理反应。作为一种信号，抱怨情绪提醒自己加强个人价值感的建设，在面对问题时更多寻求内部的解决，而不是把期望寄托在他人身上。
我会抱怨老公回到家就看手机，也不帮忙，也不跟我说话，抱怨孩子不听话，抱怨婆婆公公不过日子……，我只是想得到老公的肯定，让他看见我的付出，他不仅看不到还不回应我，之所以在他面前抱怨，其实就想得到他的肯定和理解。
为了让自己以后少抱怨，需要加强 个人价值感的建立。
