过去20年，如果说有一本书改变了我的思维，有一门培训课程影响了我的职业发展，非《高效能人士的七个习惯》（简称“七个习惯”）莫属。作为过去20年在中国市场上（乃至全世界）最畅销的书籍和长盛不衰的培训课程，《高效能人士的七个习惯》(The 7 Habits of Highly Effective People)在管理学、经济学、成功学和家庭生活等领域都被奉为经典必有其值得称道和学习之处。让我们一起走进“七个习惯”，揭开其神秘的面纱，经历一次思维模式的转变（Paradigm Shift）和学习之旅吧~
根据七个习惯模型图所示，每个人的成长与成功需要经历三个阶段：依赖期、独立期、互赖期。习惯1、2、3的思维转变和行为养成能够帮助个人从依赖(dependence)走向独立（个人成功）；习惯4、5、6则可以帮助我们从独立(Independence)迈向互赖（人际成功）；只有互赖(Interdependence)才是良性的、可持续的人际状态。
习惯一：主动积极(Be Proactive)
习惯一是关于“选择”的习惯 - 每个人的命运是由个人一次次的选择决定的。只有“你”自己才是自己真正的主人和决策者。除了我们的“出生”、”生长”和“地心引力”无法选择外，所有工作与生活、学习与运动等都是我们自己可以选择的。你可以选择生气，也可以选择开心；周末你可以选择睡懒觉，也可以选择去运动；工作不顺时你可以选择抱怨，也可以选择更加努力；有人惹你生气时你可以选择大吼大叫，也可以选择沉默不语；任何时候你都可以选择无精打采，也可以选择充满热情。。。
“魔鬼”与“天使”往往是同一个人。我们每个人的内心里面都住着“魔鬼”与“天使”，就像上面的图像。你可以看到美丽的少女，也可以看到恐怖的巫婆，只要调整一下你的视觉。无论你看到与否（Paradigm思维定势决定了我们是否看到，所以需要我们Shift转变，就像开关按钮一样可以转换），她们都在那里，就像白天与黑夜。
一旦我们意识到我们的一切行为反应取决于我们自己的选择，而不是外界的刺激与作用力（它们是影响因素但不是决定因素）。我们就可以“人为”的选择有利于自己最终目的的回应方式和言行举止。如果我们能够如此思考，那么我们的思维模式就是主动积极的(Be Proactive)。
我经常在培训课堂上让学员两两一对作互动练习，一人扮作1号，另一人扮作2号。双方面对面而坐或而立，双手手掌相对。我只对1号发布指令：“请用双手推2号。。。用力推。。。使劲推。。。继续用尽全力推。。。”，然后观察2号的反应和1号后续的反应。大约10秒钟过后，我让双方停下来，我先问1号：“请问你刚才得到什么样的指令？然后你做了什么？” 答案当然很简单：要我用力推2号，我也照做了。然后我问2号：“请问你方才得到什么样的指令？然后你做了什么？” 一部分2号的答案在意料之中：我没有得到指令要做什么，但我进行了反抗或反推！还有一些2号选择了“接受”或者“退却”。我又追问道：“为什么？你们为什么选择了反抗、接受或者退却？”。选择反抗的2号说是因为本能；选择接受的说担心对方摔倒；选择退却的说不想跟1号起冲突。。。
最后我邀请一位志愿者上台来扮演1号（通常是男士），我扮作2号向所有学员演示这一过程：1号用力推我，我却选择了拥抱对方，并轻轻地引导对方调整身体，一起肩并肩面向学员。每当这个时候，学员都会自发地报以热烈的掌声。
我们可以把一切外界的和他人的作用力称之为“刺激”，比如下雨天是大自然的一种刺激，老板批评指责是工作中的一种刺激，老婆发脾气是生活中的一种刺激等；而我们的言行举止称之为“回应”，比如抱怨天气一种消极的回应，面带微笑坦诚接受批评是一种积极的回应，拥抱老婆是一种主动积极的回应等。被动消极的回应与主动积极的回应带来的结果(Result)通常是不同的，而其后果(Consequence)是一定不同的。什么是后果？后果是结果之结果。比如赌博的结果是赢钱或输光，后果可能是家破人亡；抽烟的结果是缓解了压力，后果可能是得了肺癌；吵架的结果是在口舌上战胜了对方，后果可能是惨遭对方杀害。。。
主动积极的人专注于自己可以影响的范围，而不是去操心那些不可影响的人和事。被动消极的人则喜欢关注一些自己影响不了的事物，并容易抱怨和批评，比如批评朝政和公司领导人。同样是看到老板的不足，主动积极的人会帮老板补漏，被动消极的人则通常会在茶余饭后传播负面消息。前者的影响圈会不断扩大，当然会得到老板的器重，而后者的影响圈则会不断缩小，最终会离老板而去。
“Proactive”这个单词本身的意思是“在行动之前，我们的思维和行为所处的状态”，类似于中国的俗语“三思而后行”。所以，一个主动积极的人在采取行动之前，或者回应对方或外界之前，应该积极的思考，想一想自己的目标或目的、愿景或者期望，从而选择有利于达成自己目的或愿望的行为。
思维一旦转变，言行的转变则水到渠成。主动积极的语言将会被自己听到，然后潜移默化中又正面影响我们的思维和行为（这就是“自我洗脑”的过程）。我们都知道，很多时候我们心里越担心什么、害怕什么，往往就会发生什么。所以，选择用正面积极的词汇，用主动积极的自我暗示将有助于我们迈向高效能、达成目标。比如，美国奥运选手马修·埃蒙斯，在连续三届奥运会50米步枪三姿决赛最后一枪均与金牌失之交臂（他的脑子里一直在自言自语：不要射偏，不要射偏。只要不射偏，我就是冠军了。结果就射偏了。）
习惯二：以终为始(Begin with the End in Mind)
习惯二是关于使命、愿景与目标的习惯 - 知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路。撰写“个人使命宣言”是最有效的诠释自己的“终”的方法。个人使命宣言需要回答关于“我是谁”和“我要去哪儿”的反思与探索。
以终为始要以原则或核心价值观为中心，服用以下四味良方 -
1、仔细聆听：聆听自己内心的声音；
2、尝试追溯过去：勇于面对过去，探索内心柔软的部分；
3、重新检视你的动机：反省自己有悖于原则的动机；
4、把烦恼写在沙滩上：抛却烦恼，轻装上阵，从新出发
然后选择自己的人生重心（参考人生十大重心）- 你是以家庭为重心还是工作为重心？你是以金钱为重心还是名利为重心？你是以配偶为重心还是自我为重心？你是以朋友为重心（合作心态）还是敌人为重心（竞争心态）？你选择以什么为重心将决定了你将把时间和精力投向哪里，从而决定你将成为什么样的人。
习惯三：要事第一(Put First Things First)
要事第一是关于人生质量和时间管理的习惯。如果说习惯一让我们意识到自己就是程序员(Programmer)，习惯二就是我们自己在设计和编写程序，那么习惯三就是我们开始运行程序。我们相信了命运“操之在我”（习惯一），我们知道了要去哪里及成为什么样的人（习惯二），接下来我们要知道用该先做什么（习惯三），从而使得我们不在依赖别人(Dependence)而变得独立自主(Independence)。
根据时间管理的优先矩阵，习惯三告诉我们要优先考虑重要不紧急的事情，重关系轻日程，按指南针思维而非钟表思维来行事。
时间管理里面有一个最大的陷阱，就是大部分人会被紧急的事情缠住，从而忙得不可开交。而很多紧急的事情并不是要事，比如不速之客、未预约的电话、临时的会议等。如果你觉得那些急事很重要，你就应该提前计划或准备。通过计划与准备可以减少许多紧急的事情（二八定律）从而做到事半功倍，比如培训、健身、关系维护等。
《时间管理》培训最经典的一个练习或游戏就是“大石头小沙子”，大石头代表着重要的事情，小沙子代表着琐碎的小事。我曾经用核桃来代替大石头，用绿豆和芝麻代替小沙子，用透明的容器（比如玻璃缸或塑料盒）代表我们的时间容量。在提前规划好容器空间与核桃个数的前提下，先放进所有核桃（比如8个），再倒进所有绿豆和芝麻（比如一斤，见缝插针，从核桃间的缝隙流入），则刚好装满容器还可倒进一杯啤酒（意味着在忙也可以抽出时间跟朋友干一杯）；如果先倒进绿豆和芝麻，则只能塞进5个核桃。该练习形象生动地说明了统筹规划、要事先做的重要性和方法。
关于要事，跟大家分享一个秘诀：跟重要人物相关的事就是要事，比如客户、老板、老婆等。
从宏观的角度讲，时间管理就是生命管理；从微观的角度讲，时间管理就是与时间赛跑(RACE)：
Record记录你的时间都去哪儿了（记流水账）
Analyze分析每件事情的轻重缓急（用时间管理矩阵统计分析）
Change改变自己的行为习惯、方法工具（持续改善）
Evaluate评估以上三个步骤的有效性并作针对性的训练。
