龙老师的分享内容落地实用，可操作性强，分享的语音、语调、平稳、柔和、顺畅，平翘舌分得清楚，亲民，举例子、引寓故事讲的声情并茂，通俗易懂，丝丝入扣、时间悄然划过，在不知不觉中一个小时过去了。刚才我都转换成文字，然后都整理出来了（一万三千多字）
今天通过龙老师的分享，真的是让我受益非浅。让我也对号入座，曾经这样的事情也不止一次地发生在我的身上，控制不住自己的情绪的五个因素我也都不同程度的中招，其中第三条（内心的恐惧，也就是自我价值感不足，我不够好在作怪）和第五条（设置了“自动化程序”较为严重，觉察是改变的开始，今后还得好好修炼自己，学习成长好自己，管理好情绪，做情绪的主人。
