管住嘴、迈开腿是保持健美身材的重要诀窍，细化下来有以下几点，看看你做到了吗？
1.规律健身。无论是跑步，瑜伽，普拉提都可以，每周有规律地进行三到五次。
2.饭吃七成饱。每次吃饭不要吃的，太饱，吃饭后不要立刻躺下或坐着。尽量选择站立。可以靠墙站立、双臂上举，保持三到5分钟。
3.晚9:00以后不吃任何东西。可以让自己的消化系统尽快进入休息状态。保证晚上能有良好的睡眠。
4.杜绝各种饮料，只喝茶和白开水。
饮料中都含有各种糖分，色素以及其他添加剂，少喝或不喝保持身体健康。
5.冰淇淋、蛋糕偶尔吃。自己喜欢的东西，偶尔可以小小补偿一下。但是一定不能多吃，管住嘴。
6.每周和体重计见面。家里准备一个体重计，不用天天去称，那样会有焦虑感，但是建议每周称一次体重。做到每周对自己的体重增长变化了然于胸。
7.多动，不贪嘴、不偷懒，做一个自律的人。这点其实最重要。
如果你能做到以上几点，相信你一定是一个能管理好自己身材的人。
