今天是7月11日，初伏第一天。
三伏天，躲在空调房里，喝着冷饮，刷着手机，是大多人的状态。
我却在一两点的时候，穿着防晒衣，暴走20分钟，从家步行到办公室。
到了办公室，先不进去，坐在旁边的石墩子上，继续晒背10分钟，屁股贴着热烘烘的墩子，真的太舒服了。
我和很多脑力工作者一样，属于中焦不通，上焦热，下焦寒。肠胃疲弱，吃点凉的就拉肚子。
去年夏天小肚子还是凉凉的，经过不开空调的一年调理，现在肚子不凉了。
以前很怕热的人，现在也好爱夏天了。
女生体质天然偏阴凉，需要补阳气，补充能量。
与其口服很多补品，不如多晒晒太阳。
太阳光的能量，对于我们来说，是最好的补品。
借助夏日旺盛的阳气，把我们体内特别是内脏里的寒邪彻底驱赶出我们的身体。
晒太阳虽好，也有很多注意事项：
晒太阳的地点，最好是公园、楼顶、阳台等无风、无遮挡，方便坐或躺的地方
晒太阳的时间，初伏、中伏、末伏的第一天最佳，即7月11日、7月21日、8月10日。饭后休息半小时再晒，不适宜空腹晒背。小孩子、老人、体虚的人，适合晒上午九点左右的太阳。
晒太阳的时长，一般20分钟左右，根据自己的体质酌情增减。
晒后注意事项，擦干汗液，换衣服，适当喝点大米汤，或者电解质水等补充体液。晒完不要马上洗澡，不进空调房，防止寒湿入侵。
晒晒后背，出汗的感觉好舒服，仿佛内心的郁结都被打开了。好爱这个夏天啊。
