首先感谢私信我的某孕妈妈，由于带娃我今天才看到，正好不知道写啥，嘿嘿，辣就写一篇对小仙女孕妈非常有帮助的孕产个人心得叭。本文没有排版，以罗列为主。（原谅我这个带娃带到耳鸣嗡嗡嗡的小奶牛吧，这几天颇受耳鸣困扰，如果哪位有治疗哺乳期耳鸣的法子请不吝赐教！真的是感慨健康多重要……）
正文开始：从孕五月开始写
孕妇及胎儿健康：
1、注意控制好体重以及血糖！体重超标会有一定的困扰，胎儿发育过快过大会给分娩带来不小的附加痛苦呢！血糖与妊娠糖尿病高血压相关，也是要好好把控的！
2、续上详说。控制体重血糖主要从饮食入手，少吃多餐是妥妥的不二法则！即便是水果，坚果之类孕妇健康食品也要克制量。一天一碗的量的水果，尽可能多样化。一天一勺量的坚果。
3、常规的不能吃生冷食物啥的就不赘述啦，这里说一下吃泡面，外卖的情况。泡面的话最好自己拿锅煮，加鸡蛋蔬菜少放或者不放调料包，外卖不要光盘，或者过一道水叭。（老实说大部分孕妇可不忌口，吃嘛嘛香，实在不放心就少吃或者不吃）。我没忍住吃了一些不营养的食物……所以这里写一点辟谣以及呼吁一下还是忍住叭，现在的孕妇食品都很好吃啦，诱惑抵过大众美食。
4、推荐一款app，柚宝宝，里面可以查什么能吃不能吃以及提醒孕妈产检之类的。应用商店里大多有很多这类软件，辅助一下还是不错的。对于一些资讯，自身应注意分辨，根据自己的具体情况而定，比如说吃什么功效如何啊，要看自己的具体情况。
5、少去公共场所，人群密集对胎儿的正常发育有一定的影响，孕五月胎儿耳朵长了呀，小宝宝听到嘈杂声音会不耐烦，而且又挤空气又不好。
6、孕妇操我是很推荐的，不过还是要看孕周哦！有些孕妇操是孕30周开始的，所以说不能操之过急，过早啦！孕妇操，孕妇瑜伽，孕期舞蹈这些关键字在各视频app里都可以搜索到，就连微信里面搜关键字都有公众号或者小程序，总之现在是渠道越来越多了，越来越方便啦！
7、定期做产检很重要！像是四维大排畸，胎儿心动图（这个好像是最新的，查胎儿心脏的。我这边是299的价格，一般价格在300以内吧，而且有些地方没有，如果四维通过了，可以自行选择），糖筛等。我的建议是做必做检查，可选择性的检查如果不放心以及不怕花钱请随意。最后孕晚期的胎心监护是必去的，越到孕晚期去的越勤，胎心监护以及吸氧都不贵，我这边是胎监16，吸氧5。为了母体以及胎儿健康这个懒不要偷，最后是有情况随时去医院检查。
先写到这里吧，未完待续，我尽量日更写完孕产以及产后的月子期以及新生儿护理。虽然我（带娃带到耳鸣了，娃也生了湿疹现在好了）不是专家，也不算全能，但是我很乐意分享自己的亲身经历哇，希望能帮到更多的人！头一次写了千字啊，还是在耳鸣的情况下，所以说写作使人忘我又快乐啊！咪啾
