1.自强万强。不顺心的时候，容易心情低落，产生抱怨的声音。看到自强万强的时候，突然打了个激灵，自弱万弱。自己情绪是感知它，跟他一起找寻背后的原因。事情受阻，可能是事情本来的规律，可能成功也可能失败，有能力处理，没有能力就承受他。认，认清楚现状和可以改变的地方，不可以改变的暂时放一边。硅谷王川的说法，遇到难题死磕并不是好的方式，会消耗你的能量，建立新的链接，新的知识回路，过一段时间回过头来看，原来的问题已经不是问题了。
要觉察抱怨的念头，第一时间识别他，不要对他人诉说，怕说着自己本来没事的说成了信的，一个负反馈的回路建立，放弃了挣扎。
2.读书，很重要。但是想让别人读书真的很难，看到不要想着去改变别人。一般活到二十多岁，没有自我觉知的话，父母其他人都没有改变他，一般人难以起效。需要去寻找一起读书的人，现在定投共读和王川微博共读群，协调学习。
3.锻炼。如果认为重要就去做，养成良好习惯，期待分享。真正的养生，不是说吃的健康，是一个系统的，有喜欢的事情做，有时间学习，有良好的关系，身体健康才是养生。
学习思考记录2021-10-14
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