8月，北京的气候慢慢变得凉爽。原本想着家里事情安顿好后，可以全心工作。但前两周的工作效率并不高，晚上回到家中，读书也是断断续续，特别是到深夜，会格外感到焦虑。
上周试着把全天的时间记录，睡觉多少分钟，工作花了几个小时。记录了一周，本以为可以更好地感受时间，进而调整好工作节奏。可是，密密麻麻的记录，每天不痛不痒的复盘，成效并不好。
问题的症结，还是在于“记录是为了记录”，虽然自己想适应掌握时间，但是琐碎的记录并不能实现“做成事”的效果。过于注重时间流逝的过程，却没有抓住关键问题，即我用了多少时间做成了多少事，或者这个半天我读了几篇文献，对我当前的工作推进了多少。不怕事情复杂，也不怕进展缓慢，就怕做了很多，却走错了方向或者原地踏步。
另一方面，情绪会影响人的工作效率。当一天的琐碎任务完成后，深夜看书已经打不起精神，看个小视频，便也到了晚安的时候了。可是却发现，自己想要积累的内容被越挤越少。
Scalers在《持续行动》中，谈道人们很难真正坚持把一件事做好，偶尔做完了一件任务，便会心安理得的给自己放个假，看一天电视机、打半天游戏。真正的持续学习，是对已经做到的不屑一顾，而向着更远的目标前进。
怎样克服焦虑，找到自己的节奏，这周尝试从两方面做起，效果还不错。
（1）调整记录方式与复盘内容
对一天24小时进行划分，清晨1小时，上午3小时，下午2小时，晚上3小时，一天9个小时的工作学习时间。在这9个小时内优化、调整工作、学习任务，按每块时间来进行复盘整理，例如上午3个小时，做了哪些重点工作，让自己对任务完成的时间有深刻把握，而不是统计上午过了3个小时。
把时间划分好，对每个小方块的时间，进行高效管理，进而保证重点任务的深度思考时间。对于不太喜欢的工作，就集中完成，对于自己重视的研究，则持续投入。
（2）清晨一小时
当我发现夜晚的学习容易让人焦虑时，早起学习又回到了我的计划中。倒不是说之前起的晚，而是没有保障清晨1小时的学习，常常6点多起床、洗漱，赶班车去单位，开始匆匆忙忙的一天。
早起，确保清晨1小时的学习时间。一方面会让自己感觉赚了一个小时，也让大脑提前进入思考状态。倘若遇到好的文章，更是让自己感到愉快，觉得一天都是美好的，仿佛一种仪式感。另一方面，清晨1小时，让自己专注高效读书，会对一天的工作安排起到示范作用。清晨完成了读书任务，潜意识告诉自己，后面的任务逐一破解就好。这样，通过清晨阅读，让自己感受着舒畅和笃定。
《院士思维》进入第四卷的阅读，陆陆续续读了近100个院士的故事，昨晚读到朱伯芳院士的学习方法，格外受触动。放在文末，给自己导航、警醒。
要勤于工作。一个人对社会的贡献主要表现在他的工作业绩上，因此工作时间必须抓得紧紧的，不浪费一分一秒，全身心的投入，才能多做贡献。此外，经验的积累，认识的深化，都是与所完成的工作量成正成比例的。工作做得越多，经验就越丰富，认识就越深入。长时期的辛勤工作必然积累丰富的经验，带来丰硕的成果。
要勤于思考。抓住事物的本质，找到主要的、关键性的因素；对于一个问题的解决，要从各种不同的角度去思考、去探索；对于自己所研究的课题，要提出一个比较高的目标，然后反复琢磨，如何实现它；对于自己所研究的课题，要经常检查分析中间成果，并提出一些问题来，在思想上反复琢磨。灵感不是天上掉来的，是勤于思考从而瓜熟蒂落的结果。
