晨起

外面的天黑沉的，我睁开眼，不记得做什么梦了，但是，回归现实，还是需要一点点唤醒的。

好像睁眼前，在另一个世界；睁眼后，在这个世界，我是谁，躺在哪里，今天几号，现在几点，逐渐的，今天早餐是什么，今天要开家长会，现实感越来越清晰，，，

下地，SAM在按摩椅上按摩，我点赞支持互动下。

顺便欣赏一下，我的大阳台-这我最喜欢的一处空间。在晨曦暗黑的背景下，远望出去，是薄薄一层雪的暗白。按摩椅扶手外侧发出现代感的、有质感的光亮。

刚起床，明显感觉身板儿硬硬的，尤其是腰部脊椎好像没有空间的挤压在一起，肌肉也皱紧的，板结一样。于是，开始我的身体唤醒流程，喝水、开窗-深呼吸，晨起八步曲。然后，用最最缓慢的姿势，配合着深度的呼吸和冥想，做了两整套晨间瑜伽-笨拙的、却异常舒服的。

做完晨间瑜伽，微微汗~刚刚好，配合着冥想，想象身体在气息的流动下被一点点唤醒，所有的细胞尽最大的可能吸收氧气，随着吐气释放掉压力、紧张和酸胀，能量一点点蔓延直至充盈每个细胞。。。

碗盘

随即，开始早餐，从冰箱里，拿出全部食材。准备好盘子，一盘主食-无油大饼、豆包、一盘清蒸鱼、一盘水果、一盘鹅蛋、一盘花生芹菜胡萝卜、小米粥。

拿起碗盘，竟然还是，，，

有天，SAM刷碗，说，这个盘子真好看。是啊，我去年买的一套，喜欢的不得了，里面分别有精致的牛图案、松鼠和鹿的图案。精巧而有灵性。盘子的质感是上好的。搬到这边，我是首先把这套 碗盘拿过来的，他们是我精挑细选后，喜欢到极致的那种。

但是，到了一期，我才发现，我常常用到的竟然是老爸老妈的碗盘。我原先和爸妈说笑，’这些碗盘都跟着搬过几次家了？太有年代感了‘！老妈说，’最早的是在三舍的时候的盘子‘，’哦，那可真是古董级别了‘。有次，给婆婆家送菜，用的就是这套盘子，婆婆欣赏的说，这些碗盘真好看。哈哈，那时候的碗盘一定没有什么更多的花色样式，这些碗盘能唤起那一代人的记忆，不是盘子是否真的好看，而是唤起恋旧感觉~真好。

今年的FLAG是正念，刷碗是已经完全被固化和内化了的一套流程，每个行为动作都是用心用念，缓慢而滋养的，每个碗盘刷完、摆放完都是赏心悦目的，这个过程相当享受。

于是，起手就是这套碗盘，再续前缘的感情了。

入殓师

前些天看了入殓师，对我的触动很大。我在想，我和日本是一个什么样的姻缘呢？每次的触动都是触及灵魂的，能激发改变的。

话说，入殓师从一个让人作呕、厌恶、嫌弃的工作状态，到每个动作和神情都雕琢、精细、柔和、缓慢、细腻，，，一套动作行云流水下来，无时无刻不透着他对逝者无限的尊重和接纳。是他的投入，使得电影里在场观看的亲人们，电影外观影的我们，都沉浸其中，有点震撼，又不舍得有思绪去打扰，因为此时此刻~这份静谧，可以让时间静止，让空间无限。

其实，如此的仪式感之后呢？下一刻，就是纳棺、推进熔炉、一切随之划为乌有。

我想，这个问题如果想清楚了，我们所作的每个事情就都可以想清楚了。当那个时候，自然就少些纠结，少些抱怨，少些内耗，内在就更加的稳定和统一了。一定是个更舒服、更自由的姿态活着。

电影中的男主在这个入殓师职业的过程中，完成了

一是，放弃小提琴。那是父亲对他从小的教练，可以让社会更高看一眼的职业，他放弃的那个瞬间，有的竟然是放下挣扎后，无比放松的感觉；

二是，和父亲和解。在他很小的时候，父亲遗弃了他们母子。这是他一直以来的愤怒与仇恨。在为父亲入殓的过程中，当他掰开了逝去父亲的僵硬的手掌，里面是这块石头。和解就在此时此刻发生了，原来，这个石头的记忆，不只是他的，也是爸爸的；

三是，他的职业被自己、被亲朋、被爱人厌恶、唾弃。但是，当他全情投入的那一刻，包括他自己在内的所有人都震撼到了，都折服了；

没有任何评判，没有任何嫌弃、没有任何指责，经过他的手，还原每个逝者生前美好的一刻，将这一刻留在此时此刻~足惜！

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对我的最大的触动，就是，此时此刻的意义可以更大。

我的正念~需要再进一步升级。让所作的一切，不分彼此，直至细化到每个动作都可以用正念滋养到自己，滋养到关系。此时此刻为大。

早餐

做早餐是无比宁静的，每每装上一个盘子都是有意识跟随，摆到桌上，都是可以欣赏到的。

猴蜜桃定的闹铃真好听。轻柔的音乐，轻柔的语音提示：日期、时间、天气、温度。这是我做早餐的背景音。对猴蜜桃完全免疫，但是，对于沉浸于早餐的我很受用。

SAM说，今天要7：45走，我顿时从正念早餐中跳出来。“有什么打算，需要提早和我说下哈”。

猴蜜桃起床后，我可以听到自己呼吸的急促声，穿衣、穿鞋、按电梯、脚步加快、取车、超车。

掐点儿！天天掐点儿，这对我这好不容易慢下来的节奏，很是挑战心力。每天稍不留神就滑倒迟到了。

她在车上蔫蔫的、呆滞的，可怜的小样儿。

我心想，用生物基础解释，他的脑区该兴奋的时候，还在强抑制状态中。所以，她常说’早起，就是最大的酷刑！‘

到站了，再次唤醒，她强睁开双眼，关门那刻看下车上的时间，晚了10分钟。

升级下下

回到家，打开赵海洋钢琴曲，作为我的背景音乐，是可以让每个时刻都那么美好的钢琴曲。

今天跳出原先的节奏：晨夕日记、计划-实施、小结、亲情、情绪日记等等，，，，去行动一直心心想念的--文章

好长时间没在007发表文章了。

为什么呢，有独立安排的大块的时间，还把自己忙碌成这个样子？考证、考学、接诊、教学，，，我在跟着欲望跑，，，是的，我在跟着欲望跑，，

今天跳出来，让电影的那个瞬间意识化，行动化，再给自己升级下下。

升级的根本就是空间---有物理空间、心理空间、头脑空间、身体空间，有空间-一切能量才能调动起来，才能流动起来。

所以，自留地就是这些空间的保障：雕塑公园、净月、冥想空间、电影院里看电影、和亲人们在一起。。。

还有就是，这个写作空间，自己喜欢的自留地~~~还是，要耕耘。