小雪不是别人，正是二十四节气之一，“枫落吴江小雪天，三三两两捕鱼船。”
话说小雪
做为冬天的第二个节气，代表着天气越来越冷，长江中下游许多地区将相继进入冬季。这时的太阳已经到达黄经240度，气温逐渐降到0℃以下，但大地并未过于寒冷，天地闭塞而转入严冬。黄河以北地区会出现初雪，提醒人们该御寒保暖了。
因小雪节气之时气温骤降，导致早晚温差加大，空气变得干燥，所以各类疾病也会随之而来，那么 在小雪节气里，我们该如何养生避免生病呢？
一、小雪节气起居防寒
气温逐渐降低，保暖很重要，坚持睡前温水光脚15至20分钟，不但有助于睡眠，还能为脚部驱寒。民间早有“温水泡泡脚，胜吃老母鸡”的说法，所以坚持泡脚可见好处颇多。
二、小雪节气饮食养生
注意保暖，多喝热水，饮食以清淡为主，多食含有维生素C的水果和蔬菜。同时外出时最好戴口罩，勤洗手，注意卫生，避免流感。
到了这个季节，吃火锅可算是最受欢迎的，但爱好香辣麻辣等口味的要注意啦，吃过多辛辣之食很容易让身体燥热上火。
冬季进补的方式很多，药补不如食补，而其中汤补可谓是“食补之首”。
1、鸡汤，以老母鸡为佳，有很好的补虚功效，它能缓解感冒症状及改善人体的免疫机能。如果觉得鸡汤太油腻，可以选择鱼汤。鱼肉当中含有优质蛋白，有利于人体的吸收。
2、除了荤菜，还要多吃菠菜、猕猴桃、牡蛎、橘子、黄豆和深绿色的蔬菜，因为这些食物中都含有叶酸，可以帮助抵抗抑郁。
3、香蕉是冬季食用的最佳水果，香蕉中含有5-羟色胺，适当吃一些，会促使人的心情变得安宁、快活。
冷天多吃红色食物可“抗寒”防感冒
红色食物就是蔬菜水果，例如红色的有西红柿、胡萝卜、红薯、红辣椒等，这些蔬菜中含有番茄红素、多酚类色素、花青素类等天然色素，还含有丰富的维生素、铁、多种氨基酸等营养成分，它们都具有抗氧化作用，同时还能降血脂，预防心脑血管疾病。红色水果有红枣、山楂、石榴等，这些水果中富含钙和铁，多食可提高身体的御寒能力。
三、养生还需注意什么
1、运动
运动可以促进血液循环，促进新陈代谢，可以增强身体抗病能力，提高免疫力。因此，只要每天坚持运动半个小时到一个小时，人体的免疫细胞数目会增多，可以增强抵抗力。
2、情绪
小雪节气中，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症，所以在此节气中要注意精神的调养，正所谓，“笑一笑，十年少”，保持乐观的情绪，就能减少诸多不利情况出现。
看完这些，希望大家都能做好准备，过一个健康快乐的冬天~！
