如今人们的生活水平大幅度提高，但随着生活水平的提高，各种疾病也随之而来，尤其现在的高血压病，更偏向年轻化，我们应该随时注意自身血压的变化，才能享受更高质量的生活。

      人的血压清晨时段最高（6：00-10：00），清晨时段也是心脑血管事件的高发时段。

    家庭血压测量的正确时间：6点到10点，要在起床后半小时到一小时之间内进行；要尽可能在服药前，早饭前测量血压；每周测量3至4天。

高血压导致的病变：

      心脏损伤：冠心病、心力衰竭、心律失常

      脑损伤：脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作

        肾损伤：肾功能衰竭

健康生活方式：合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心理平衡

        1.多吃蔬菜和水果，盐每天不超过6克，动物脂肪少吃或不吃。

          2.运动：步行、快走、慢跑、老年人最好选择傍晚运动。

        3.彻底戒烟，吸烟使心脏病的危险增加2-4倍。

      选用长效降压药，降压太快太猛，身体不能适应，会引起心、脑、肾等重要脏器供血不足，导致缺血事件，循序渐进降压则给机体一个适应的过程更为安全。