禅修这几日，清晨会学练“金刚拳”。因为是放空了来学习，所以完全按照老师教习的做。今早练到一大半的时候，突然意识到这种练法对我来说“太散了！”于是，立刻把力度和强度降下来。
吃早餐的时候，觉得有点儿累。问潘雨，她也觉得练完累。
今早，老师带的金刚拳的练法，适合体内有很多浊气、压抑的人，排浊。我们没有那么浊气要排时，再这么做，甩出去的是正常的气。相比来说，练养生功就没这么耗气，有行、有排、有养。
打金刚拳时，我发现自己有个进步是，平衡能量提升不少。这个应该与今年以来的锻炼、身体状态的进步有关。我的养生目标是：认识、锻炼自己的身心，越来越自如地运用。
