“The art of writing is the art of discovering what you believe.”
——Gustave Flaubert

2019已过去一半，回首上半年，自己年初所立的flag竟栽倒了大半，心里颇为凉凉。在这些目标当中，为什么有一些能实现而有一些半途而废了呢？时间不够用并不是借口，问题在于你设立的目标是否符合你的价值追求，能否引导你去向想过的生活。恰逢读完《幸福的陷阱》，被书中的一份问卷所吸引，我想我有必要站在2019的中点上，弄清这些问题，厘清自己真正的生活价值观，同时也做一份记录，帮助自己在往后生活中朝着内心遵循的方向前进。

问卷正文如下：

第一个价值领域：家庭

1．作为兄弟/姐妹、儿子/女儿、父亲/母亲（或者其他亲属），你希望自己是什么样子？

我希望自己能承担好家庭责任，包括部分家庭开支、家庭用品购置、分担家务，参与家庭重大决策，分享自己所知所得让家人能够与时俱进，同时会定期与家人沟通谈心，避免家人产生隔阂。我希望家人也会因为能有我这样的女儿而感到开心满足。

2．在这些关系中，你想要展现出什么样的个人特质？

在家庭关系里，我希望自己是一个值得信赖可以依靠的人，同时也希望自己能为家庭生活创造新意使家人提升幸福感。

3．在这些关系中，你如果以“理想自我”出现，将会如何对待他人？

如果以理想自我出现，我希望自己和家人能成为朋友般的关系，多与家人沟通互动，能为家人分担解忧，能处理好家庭遇到的难题。对待矛盾和分歧时不回避也不激化，尽量站在对方的立场去考虑，在恰当的时候进行沟通，化解矛盾或者取得谅解。

4．你想要和亲人们一起去进行哪些可持续的活动？

一起共进晚餐，每周找一两天时间一起聊天散步或逛商场。周末有时间就给家人做一道新式菜肴，陪家人看电视，一起做家务，和家人一起做有意思的能提升家庭生活品质的事情（比如：一起种花种草、喂养动物，把家里布置的温馨舒适），每年至少一次家庭旅行， 为家人购置用品，偶尔制造一些惊喜。

5．你想要建立什么样的关系？

想建立一个温馨团结的家庭关系。希望和家人共同经营好美好的生活。

第二个价值领域：婚姻和其他亲密关系

1．在亲密关系中，你想要成为一个什么样的伴侣？

我想成为一个既具有独立意志又温暖体贴能给对方支持与鼓励的伴侣。

2．在亲密关系中，你想要发展什么样的个人特质？

我希望自己能在关系中释放出自然天性的一面，同时充分挖掘自己的潜能成为更好的自己，双方都可以从彼此身上学习成长。

3．如果你是以“理想自我”出现，你将会如何对待你的伴侣？

首先是尊重，尊重对方作为一个独立人格拥有自己的价值观和生活习惯。其次时信任，遇到问题时给予对方充分的信任而不是采取怀疑的态度。再次是关怀与依恋，在对方需要依靠时给予足够的关心，在自己需要时也能充分表达自己的情感需求。最后是理解与接纳，与对方进行有效沟通，不管遇到什么问题一起共同面对，如果无法改变就尝试接纳。

4．你想要建立什么样的亲密关系？

建立一种亦师亦友亦如亲人的亲密关系。

5．你想要和伴侣一起去进行哪些可持续的活动？

例如：生活在一起而不是两地分隔，一起参加双方家庭活动，一起做家务事和准备三餐，共同分担家庭开支，经营家庭生活，一起尝试从未有过的新鲜体验和共同面对未知挑战，每天都保留一段时间进行深度沟通，共享彼此的精神世界。

第三个价值领域：友谊

1．作为一个好朋友，对你来说意味着什么？

能成为别人的好朋友，让我拥有一种被信任和依赖的价值感，给予我更多的力量去面对未知的生活，无论开心还是忧愁都有朋友一起分享。朋友丰富了我的生活、情感和精神世界。

2．如果以“理想自我”出现，你会如何对待你的朋友们？

我会信任我的朋友，关心他们，与他们分享我的生活，定期联系，在他们需要时提供尽可能的帮助，一起共享喜悦与忧愁，在困难面前和他们并肩站在一起。

3．你希望在这些友谊中展现出哪些个人特质？

在朋友想要倾诉时做一个倾听者，在朋友寻求参考意见时，为之出谋划策，在朋友需要依靠时及时出现给他一个肩膀和拥抱，在朋友犯错时，及时提醒他，真诚给予告诫。“君子之交淡如水”，即使不常见面不常说话，也在心里惦记着朋友的情谊，心存感激。如果朋友逐渐离我远去，那么我会选择不打扰，但不会忘记曾经的友谊。

4．你希望建立什么样的友谊关系？

我希望建立一种对等平衡，亲近但保留安全空间的友谊关系，即能不断交流互通、积极向前，又能维护友谊不越边界，不干涉友谊外的其他人际关系。

5．你想要和朋友们一起去做哪些可持续的活动？

空闲时相约参加共同感兴趣的活动，如看电影，参加读书会，登山，徒步，打球，公益志愿者，结伴旅行等等。定期会面，聊天，喝茶，吃饭、打游戏，闲逛。不定时联络，微信或电话，分享生活轶事，情感起伏。

第四个价值领域：职业生涯

1．你想要成为什么样的工人或者雇员？

能为雇主提供价值，恪尽职守，努力提升工作能力，不断学习成长，成为兼具专业性与适应性的学习型员工。

2．你希望在工作中展现出哪些个人特质？

具备专业素养，发挥自己细心，敏锐和创新的特点，努力提高工作效率，沟通和组织能力。

3．如果以“理想自我”出现，你将会如何对待下属/同事/雇员？

划分工作与生活。工作中对事不对人，但会以人为本，站在对方角度考虑问题，与同事保持团结。生活中和同事如朋友般相处，可以随意的谈天交流互动，工作之余一起参加各种活动。

4．你希望和下属/同事/雇员建立什么样的关系？

彼此理解、信任，成为好伙伴好战友。

5．你希望和下属/同事/雇员一起进行哪些可持续的活动？

一起合作完成好工作任务，达成共同目标。工作之余可以一起参加各类活动，共享资源，交流行业信息或聊天八卦，加深彼此的了解，建立友谊。

6．什么事情会让你的工作更加富有意义（无论你是否喜欢它）？

这项工作能体现我的自身价值或使我得到锻炼成长时会让我觉得工作更有意义。具体来说，在我能按照自己设立的预定目标完成工作任务，或者对原有工作有所突破，或者是在工作中帮助了他人，得到他人的肯定或赞赏时，我的工作更富有意义。

第五个价值领域：教育与个人发展

1．你是否重视学习、教育和培训？

重视

2．你想要获得哪些新的技能和知识？

几乎所有自己未能解锁的技能都有想要获得的渴望。目前，主要想提升写作和沟通技能，多获取一些有关社会学，心理学和人际沟通方面的知识。

3．哪些继续教育或培训项目对你有吸引力？

目前主要是行业相关的或自己感兴趣的艺术创作类。

4．你希望成为什么样的学生/培训生？

积极，主动，好奇

5．你希望在学习或培训中展现出哪些个人特质？

创新思维，探索精神

6．你希望和其他同学/培训人员建立什么样的关系？

成为志趣相同的朋友关系，能在培训之余有更多互动。

第六个价值领域：消遣、娱乐和休闲

1．你有什么样的爱好？喜欢参加哪些运动或休闲活动？

爱好：阅读，唱歌，看电影，摄影，绘画，旅行……

运动或活动：跑步，游泳，瑜伽，登山，骑行……

2．长期来看，你有多渴望去放松身体和放飞心情？

一直有这样的想法和渴望

3．长期来看，你有多向往去找点乐趣？

非常期待

4．你有多想让自己富有创造性？

如果没有创造性就会觉得生活索然无味，只是机械性的重复。

5．你想要尝试哪些类型的新活动？

挑战一些刺激项目，如过山车，蹦极，滑翔伞等等。想学会潜水，滑雪，或其他一种未曾体验过的项目。

6．你想要重拾哪些旧活动并且更多地投入其中？

练字，绘画，游泳

第七个价值领域：精神生活

1．在精神生活这个领域，对你来说什么最重要？

自我觉察，不断更新，发挥创造力，保持好奇心

2．你想要从事哪些可持续的精神活动？

从阅读中获取前人的先验知识，从不断接触和尝试新鲜事物和体验中获得亲历经验，与更多人建立思想交流开阔自己的精神世界。

第八个价值领域：社区生活

1．你想要为所在社区做出哪些贡献（比如，参加志愿者活动、废品回收利用或者是帮助年迈的邻居）？

参加志愿者活动，探望年迈的邻居

2．你想要支持或是积极参加哪些兴趣小组、慈善团体或者政党？

支持建立公益图书馆，参加党会。

第九个价值领域：环境和自然

1．你想要和大自然在哪些方面进行联结？

欣赏自然风景，顺应自然，融入自然成为自然的一部分。

2．你更喜欢在什么样的环境中消磨时光？

安静，舒适，优雅的自然环境中，伴着耳畔的虫鸣鸟叫，翻阅喜欢的书籍，或眯上眼感受当下的美好。

3．你想要对周围各种环境——自然的、工作场所的和家庭的，做出怎样的关切、改善和贡献？

不做破坏自然环境的事，减少对自然的污染，尽量使用可循环利用的物品。工作环境上，希望整理好自己的办公场所，维护好同事间关系，使办公环境更舒适人际环境更融洽。

4．你想通过参加哪些活动来让自己融入大自然？

饮食方面崇尚天然食品；生活上尊崇返璞归真，简单原始；作息上尽量顺应自然时令变化。多参加户外活动，亲近大自然。对大自然心存敬畏心，尊崇自然法则生活。

5．你想做哪些事情来使得家庭和工作环境能向着富有创造性、更有帮助和令人愉悦的方向变化？

把家庭环境和工作环境整理收拾的井井有条，让自己的心灵跟随环境一起焕然一新。偶尔转变下工作习惯或生活惯例，尝试用不同方法处理同一件事让工作更加富有创造性。尝试自己制作一些手工物件，把老旧物品加以改造让废物得以利用。同时把自己不需要的物件送出或丢弃，保持一种简约化的生活习惯，保留一段独处时光，做一些自己感兴趣的事，为心灵释放一些空间。

第十个价值领域：健康和身体

1．你有多重视自己的身体？

身体放在第一位，比较注重身体健康

2．你希望拥有什么样的身体健康？

希望自己保持健康体魄和令自己满意的体格和身材，同时保持心理健康。

3．为更好地联结身体并照顾它，你想要采取哪些可持续的活动？

每日饭后散步，每周定期游泳，跑步。养成良好的饮食习惯。作息规律，尽量少熬夜。尽少使用电子类产品。

4．考虑到睡眠、饮食、锻炼、吸烟和喝酒这些方面，你想如何去照顾自己的健康？

每日睡足7小时，清淡饮食，不吸烟，偶尔小酌，当自己身体出现不适反应时引起足够重视。保持乐观开朗的心态，多和朋友交流令自己身心愉悦。

问卷中所涉及的问题都是关于“你想成为什么样的人”，以及“你希望对这些关系做出什么贡献”，因为在每段关系中，你能掌控的只有自己，而如果需要影响他人则需要通过自己去采取相应的行动。回答时是以“理想自我”进行的，因为只有在理想自我的状态下，我们更能预见到行动所产生的效果，我们期待别人如何对待我们，那么就要要求自己也能同样做到。在做这份问卷时，一方面觉得自己很心虚，因为很多回答都是自己现在没能做到的，另一方面又觉得充满力量，因为明确了自己的价值方向，找到了“理想自我”的状态，那么剩下的就是朝着这个方向去树立每个阶段的中长期目标和小目标以及具体的行动计划。

福楼拜说“写作的艺术就是发现你到底相信什么的艺术”，如果还不确信自己相信什么，那不妨试试做一份生活价值问卷。