我们常常善于向外人展示自己好的一面，却很难向外人展露自己的脆弱或者是不好的一面，写作可能也是这样，昨天看书有了一个新的认知，那就是最好是写自己的痛苦和不如意，这样痛苦就会减弱，不如意有时候理清了，也就自己都明白了看开了。而那些开心难忘时刻最好让它长久留在记忆里，因为一旦写出来，就与身体做了分离，这些开心也会减弱。
无论作者的观点是否正确，对于我来说写出来痛苦的事情确实能够降低强度，是疏导负面情绪的一种很好的通道，这也让我想起来有些孩子不想跟父母说的话都写在了日记里。
以前我是一个特别在乎别人评价的人，低自我价值感让我活在别人的嘴里，总想表现自己又没有勇气表现自己，通过这几年的学习，我慢慢开始活自己，把注意力聚焦自己，虽说也还是会在意别人的评价，但已经很有开放式心态了。而且现在自己想要什么就先给出什么，结果自己想要的也常常很容易就得到了。
很多能力都需要练习，幸福力也不例外，增加幸福力的方法有很多种，让我慢慢去练习去实践，如此便很好。
