今天是什么日子

今天是周六，也是崭新的一天，可是对于我们是没有周末的，上晚班。还是习惯性的去跑步。相信所有的坚持终将美好！我能创造我想要的一切。

起床：6:20

就寝：零点

天气：晴朗

心情：一般

纪念日：纪念自己跑步895天了

任务清单

昨日完成的任务，最重要的三件事：

晨间日记，阅读，运动都完成！重要的是生活中发生了插曲的时候，我能及时的转念，调整自己的信念，稳定情绪，太棒了。

改进：还是在旧有的模式上反复，比方说我会因为对方不回信息，不联系我，我就不开心。忽略我的存在而感受不被尊重。

习惯养成：自省，感恩，转念。练习自我慈悲。

周目标·完成进度

这个星期我要站桩和读祈祷文了，坚持每天都读

学习·信息·阅读

幸福家的课这两天又落下了。要改进这个时间管理，不要因为外界内耗。

健康·饮食·锻炼

早餐蛋白粉加牛奶加水果坚果，中餐吃饱，晚上吃少！有氧30分钟。拉伸8分钟。

人际·家人·朋友

把昨天的思想日记和简书分享给了女人帮群和姐姐还有爱梅，等于又梳理了一下自己的心情，趋于平静。

工作·思考

工作是谋生的手段，如果让自己不开心的话，确实是可以放下的。仿佛越来越怀疑自己了。

最美好的三件事

1.感恩姐姐的看见与懂得，每次我要是有什么烦恼跟她聊一聊都会感受到很同频，给了我温暖和力量。

2.感恩花花的转告，也在我们家庭的关系中起了一些帮助。她是一个很有义气的人。

3.感恩先生为家庭的付出，不管怎样他还是承担了大部分的责任的，我应感激他，让我的人生如此完整。完整比完美更重要。

思考·创意·未来

练习自我慈悲是一生中最重要的事情。

光有自律是不够的。我们要有目标，但不仅仅是为目标而活，其实当我们有了目标以后，马上又会有另外一个声音出现，那就是：“我可以吗？”会有阻碍，否定的声音出现。形成一种自我攻击与怀疑。所以要刻意练习自我肯定与自我慈悲，这才是真正的爱自己与成长。