与自己的关系就是自我价值感，即“我”对“自我”的认知。如果我们有高的自我价值感，那么“我”就可以和“自我”互相支持，互相协商，共同做一些有力量的事。
一个人的自我价值感是从什么时候开始变低的呢？我们如何建立高自我价值感？
自我价值感的来源是成功事件和得到肯定。
父母可以通过两方面来有意识塑造孩子的自我价值感。
一、为孩子制造独立做事情的机会。
让孩子通过成功地完成某件事情来提升内在价值感。现在很多家庭都是6个成年人围着一个孩子转，孩子自主做的事情的机会越来越少，在这种环境中长大的孩子可能也有很高的自我价值感，但他们的自我价值感并不是靠自己的成功经历建立起来的，而是在虚伪的夸赞中膨胀起来的，这样的自我价值感经不起现实的考验，因而是伪自我价值感。
二、给予孩子及时的肯定。
如果我们对孩子的批评言语过多，会导致孩子的自我价值感低。我们的传统文化强调谦虚低调，不鼓励过分自我表扬。但事实上真正的谦卑是建立在高自我价值感的基础上，建立在高自我价值感上的谦卑，才是有力量的谦虚。但是有些人为了表现得很谦卑，总会放低姿态讨好别人，这种讨好并没有让对方感到愉快，反而会激发对方的“不配得”感。
一个低自我价值感的人，会让身边所有人都感觉到自我价值感被降低了。所以自我价值感会传染的，它会变成我们人格里的一种能量，一个自我价值感高的人在表扬自己的时候，每个在场的人都会感受到一种积极的能量。
成年人如何获得更高的自我价值感呢？
行动力。只有在现实中做到了，我们才能真实客观地进行自我肯定。
很多做不到的时候怎么办？我们小时候学会的是做不到时，就进行自我攻击，因此成年后也会无意识地用这种方式对待自己，这就是我们自我价值感不停受损的原因。
高自我价值感源于我们在18岁以前能够做到至少5000次的肯定。每天平均获得1~2次的肯定。原来我们在成长路上，每天得到的往往不是肯定，而是负面评价。
如果我们想要提升自我价值感，首先需要的就是通过自我肯定来弥补童年时期肯定感的缺失。
作为成年人，我们想要提升自我价值感，就不能依赖他人。接受自己法，可以帮助我们更好地做到这一点。
