（1）用50字以上的催眠语言肯定自己：
亲爱的四英，你是一个善良有大爱的人！你也是一个有福报的人！你每天接送妹妹的小儿子，用学到的知识和孩子很好的沟通相处，孩子每天都很开心！同时，你也在孩子身上学习到了很多！孩子因为你的引领也越来越开朗智慧！谢谢你我爱你！
（2）每天学3条时间管理方法，省时100条至第28~30条：
28、不要凡事都用计算机，若用手做比计算机更快，用手吧！
29、把命运放在自己的手里，不要让别人支配你的时间而觉得无可奈何。
30、浪费20分钟比浪费200分钟好。处于对自己对别人都没有贡献的场合中，想方设法早点告退。
（3）自己想要坚持培养的小习惯（第一天确定下来，保持33天 ）：数算恩典，感恩父母生养教导传承之恩，感恩自己的身体支持自己每天工作学习，感恩金钱让我可以更好的学习生活，感恩妹妹一直的支持，感恩家人的理解，感恩孩子发来工作照片，感恩有机会参加美食团总监线下交流，感恩今天遇到的所有！
坚持锻炼，坚持Soso丸养成易瘦体质
选修作业：
①用检定语言切蛋糕一个：
②时间管理检视（重要和紧急排序）
重要不紧急：学习，实修
重要又紧急 ：还房贷，车险续保
紧急不重要：订明天晚上的聚餐
不紧急不重要：看电视，找我的干女儿了解情况
时间管理四象限原理
③运用策略（探索、设计、干预、重装）应用案例：
一旦做出承诺，就信守诺言，做到：身心合一，知行合一，自在合一。大家一起，加油！
