去年开始，瑜伽馆新来了一位台湾美女老师，身材really hot，从此爱上她的课，当然废话一句，本人30+已婚妇女一枚。

瑜伽课已经上了一年多，除了让身体更柔软一些，初初窥到冥想的法门，其它方面，进益甚慢。

这个pilates matwork课程，也就是普拉提斯垫上核心课，我坚持上了两个月，每周一到两次，每次一个钟头，就让我的腹部线条出来了。而且最重要的是，上课的过程不虐，大部分动作甚至是幅度越微小效果越好。

现在已经坚持了一年多，依然每周平均一到两次的频率，饮食上不用刻意缩减，只是注意最多一月一次夜宵，哈哈。

我觉的这个课程适合大部分女生做，有兴趣的可以Keep上搜课程，或者其他渠道搜普拉提斯，真的是事半功倍呢！减肥塑形真的是贵在坚持，愿我们都有健康美丽的体魄:)

图片发自简书App