2015年7至9月，是我非常忙的一段时期。当时因为要兼任单位的会计工作，毫无会计基础的我报了一个会计培训班。在那三个月里，我周一和周五去上会计课，周二至周四正常上班。周末两天去学习肚皮舞，周二、四、日晚上去代课。工作日从本来的五天缩成三天，而工作量没变，所以上班就会很忙。最忙的当属周日，在上完一天的课后，已经累趴了，晚上还要跟会员说:“你们要加油，老师我今天已经跳了6小时了。”除此以外，我以前一直喜欢在晚上运动。下班回家后要做饭，然后照顾两岁多的外甥女，喂她吃饭，帮她洗澡，哄她睡觉一直到9点。然后才是我自己的时间，我练习到10点多，11点多睡觉。
这样忙碌地过了三个月后，我的身体开始出现了问题。偶尔半夜里醒来，我发现自己的手脚发麻，白天身体乏力，脸色不好，掉发严重，明显感到自己气血不足。
后来经朋友介绍我认识了一个养生馆的中医老师，他给我面诊后，跟我说:“以后不能再熬夜了，晚上9点睡，5点起，不能在晚上运动，会耗阳气。”我当时惊呆了，还以为老师在开玩笑，我回了一句:“这不可能做到啊。”他非常严肃地跟我说:“我不管你是否能做到，这是我的要求。如果你继续这样熬下去，不出几年，身体就会有大问题。”
当时听到这句话我是很怕的，但我又觉得这个老师说得很有道理。11点肝脏排毒，这是大家都知道的，如果超过11点不睡，肝脏不能正常排毒又直接影响到肾脏。反正，人的各个器官就是一个整体，相互影响，不要看一个普通的熬夜，其实对人体伤害很大，那些长年累月的熬夜就更不用说了。于是我决定改变，规定自己尽量早睡，虽然做不到老师的要求，但是10点前必须睡觉，6点前必须起来。同时把所有课都推掉，晚上不运动。经过这些调整，我身体慢慢恢复。因为担心自己的身体会出问题所以我会很留意关于保养身体之类的知识，后来我学习了断食然后素食，这是后话了。
而现实中，我们身边很多朋友都有熬夜的习惯，或为工作，或为写作，或为追剧，甚至不为什么，就是习惯了熬夜。不管为了什么，这种习惯我都是不认同的。任何成瘾行为，包括工作，都会导致精力储备急剧消耗。而一个人的精力是有限的，如果长时间忙于工作，不懂休息，势必会拖垮身体。
日本人创造了“过劳死”的概念，通常表现为心脏病和中风，这两种疾病都是长期透支身体的结果。第一起过劳死案例发生在1969年，现在每年，日本有数以万计的死亡案例与过劳有关。而在中国，过劳死早已不是什么新鲜事物，我们经常在新闻上都能看到，而且这种病正趋年轻化。
著名主持人乐嘉在他的文章《从断食到素食》里面就提到他因工作过度忙碌导致身体出现严重问题的经历。他在文章中的一句话让我印象非常深刻，大概是:“任何以侥幸心理过度透支身体的行为，最终疾病都会加倍报复你。”当初我正是因为看了他的这篇文章，才决定在饮食上作出重大改变。
我从来不觉得每天加班熬夜工作是勤奋的表现，在我看来不过是低效率。如果一个人每天精力充沛，并且上班时间专注于工作，工作效率就会提高很多。而在下班后因为其他事情忙到凌晨，也是不值得的。不管是什么事情，都不应该牺牲身体健康去换取短暂的所谓成功，这无异于杀鸡取卵。长期熬夜会导致体内毒素不断积累，最终会导致一个人性格上出现急躁、易怒、自私自利、对他人漠不关心等症状。而在生理上，则会出现头痛、背痛、肠胃功能紊乱、心脏病等等。
自然界本身就存在规律的脉动，在活跃与休息之间有节奏、波浪形地交替。作为自然界的一部分，我们也要遵守这样的规律，张弛有度才是维持人体机能和保持健康的关键。希望还在熬夜的朋友早点醒悟，养成良好的睡眠习惯才是保持前进的关键。
最后说说现在的我吧，每天尽量10点半之前睡（偶尔会打破，但是90%能按照这个），早上5点半起来。洗漱完毕后就是看书1小时，晨练1小时，然后准备上班。良好的生活习惯让我的身体保持在一个平衡的状态。希望所有朋友都珍惜自己的身体，照顾好自己。
