21天坚持锻炼，每天一小时，坚持第7天。
午餐请客户一起，大餐，饱
晚餐三菜一汤其中一个荤菜
运动一个小时，出汗
晚饭加了一个香蕉，两个芦柑
晚饭尽量吃水果，吃水果
今日体重88.57，初始体重89.81，三个月后目标体重85。
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