文/豆儿姐姐
端午节期间因为忙录课，忙讲课，感悟准备的被轻断食了一天，也就是24小时以内饮食不超过500卡热量，5号到8号轻断食一天，体重下去5斤。
真正看完了《轻断食》这本书，才了解了轻断食的形式，简单灵活易操作，感觉比每天晚上6点前进食要更容易施行。
也许是这两天开始有意识的调整晚饭的进食时间，轻断食感觉很轻松。
昨天下午6点以前吃了3片全麦面包，这次牛奶之后就开始进入了轻断食。
今天早上吃了水煮蛋，一小个小米粽子，一小碗粥，几口菜，就没再吃其他的了。查了一下热量表总体不超过500卡。
上午觉得尤其渴，喝了比平时都多的水，中午去银行办事出去溜了一趟回来，避开了同事们的午饭时间，也没觉得饿，就是觉得有点没力气，倒是神清气爽。
下午也没有饿意，还是渴，一直到8点半到家我才吃饭，半碗米饭一点菜，吃着很香，但不想多吃，感觉没有那么需要。
水果，零食，也都是一点点，浅尝则止，完全没有想大快朵颐的感觉。
因为是轻断食第一天，所以想歇一天跳绳。饭后在楼下小广场散步半小时，又做了简单的拉伸动作。
现在除了渴，没有其他不适应的感受，胃也没有不舒服。
跪膝20分钟。
今日份挑战365古诗57《悯农其一》。
