今天下雨还是喜欢天晴的天空
今天静下心来好好感受了一下自己的生活，简单记录和反思一天的状态。
三餐我都按时好好吃了，没有随便将就，也没有吃撑吃急。慢慢吃饭的过程里，能明显感觉到身体很舒服，肠胃没有负担。以前总容易因为忙或者心烦敷衍吃饭，现在才明白，好好吃饭就是在好好照顾自己。
今天也特意多喝了温水。以前总是忙起来就忘记喝水，身体干干的、整个人也容易疲惫。今天随时补水，喉咙和身体都很清爽，状态也稳定很多。原来很多不舒服，都是平时忽略小细节造成的。
心情方面，今天整体比较平稳，没有胡思乱想，也没有过度内耗。以前很容易纠结小事、胡思乱想，影响情绪。今天刻意让自己放平心态，不焦虑、不钻牛角尖，心里轻松了很多。慢慢发现，人舒服的关键，就是心态稳。
空闲的时候我做了简单的放松锻炼，活动了身体、舒展了筋骨。平时久坐不动，身体僵硬、人也懒散，简单动一动之后，整个人都放松通透了，压力也跟着消散不少。
这一天虽然平淡，却让我很清楚地看到：身体舒服、心情稳定，就是最好的状态。往后我要继续保持规律吃饭、多喝水、多放松、少内耗，好好照顾自己的身心，踏踏实实地过好每一天。
