今日好文分享
“不知道什么时候起，我们开始被所谓的正能量裹挟，连悲伤都开始遮遮掩掩。可是，坏情绪来了，你将其生吞硬咽。你的痛，真的就好了吗？
人人都喜欢正能量，谁都不喜欢一个终日抱怨的人。可是，没有人能剥夺你悲伤的权利。
有一瞬间，特别希望手头能有一把锤子，去把叶子外面那层厚厚的、虚假的快乐外壳一点一点地凿开，好让悲伤任意流淌。
有时候，人真的很奇怪，困了知道要睡觉，饿了知道要吃饭，唯独对于坏情绪苛刻至极，仿佛你在里面多停留一会儿都不可以。
“别伤心”“要振作”“没什么大不了的”，这些安慰都在催促你尽快从坏情绪中逃离，仿佛我们真的拥有控制情绪的能力。
可是，谁又能真正控制情绪，就连硬生生逼进去的眼泪都能把自己弄疼，不是吗？
你吃进去的坏情绪，身体都感受得到，它会在某天以更猛烈的方式表达出来。
美国心理治疗师迪娜·吉尔伯森特写过一本关于情绪疗愈的书，名字叫《亲爱的，你为啥要和坏情绪躲猫猫呢》，她在书中提出了“TRUTH”的黄金法则。
T：说出自己所处的状况。
R：意识到你现在的感受。
U：发现内在的自我批评。
T：努力试图去了解自己。
H：真切地感受内心情感。
处理坏情绪，最好的方式便是如这般细嚼慢咽，你得允许自己慢慢咀嚼和消化。因为只有当我们屈服于自身的情感，允许这些感受流过我们的内心，治愈的过程才会开始。”
我想说，想哭就哭，慢慢来，允许自己摆烂，勇敢接受自己的不好，不要逃避自己的感受，接受它才能更好地战胜它。加油
