这段时间上课，我总能看到一些同学盯着手机，头也不抬；也有同学上课迟到、作业拖延，问起未来的规划，只说“走一步看一步”。我知道，很多人正陷在一种混沌里：明明知道该努力，却提不起劲；看着身边的人在卷，自己跟着焦虑，可一转头又开始刷手机摆烂。
其实老师特别懂这种感受——不是你们懒，也不是你们不想变好，只是你们还没找到撬动自己的那根杠杆，也没学会和自己的情绪好好相处。
先和大家推荐两本帮你们打破迷茫的书：《认知觉醒》和《认知驱动》。
《认知觉醒》会帮你们看清自己的大脑和潜意识，搞明白为什么你控制不住刷手机、为什么总是三分钟热度，帮你找到开启自我改变的原动力，从混沌里慢慢醒过来。
而《认知驱动》，就是教你们怎么把努力变成结果。很多人说“我也努力了，可就是没效果”，这本书会告诉你，怎么把迷茫的努力，变成真正能帮你改变人生的事，让你不再瞎忙，让每一份付出都有回应。
老师不是要给你们灌鸡汤，也不是要你们看完就变成学霸。我只是希望，你们能试着翻开几页，哪怕只是学到一个让自己专注的小方法，或者突然想明白一件纠结很久的事，都是赚的。大学这几年，是你们改变自己成本最低的阶段，别让手机和混沌，耗掉你本该闪闪发光的日子。
聊完了成长和方向，老师更想和大家聊聊你们的情绪和内心。
最近大家可能也刷到了新闻，看到有同学因为老师一句提醒，情绪瞬间崩溃。老师看到的时候，心里特别不是滋味。我知道，你们这一代大学生，比我们当年要累得多：学业、未来、人际关系、别人的期待，好多事压在心里，有时候连自己都没意识到，情绪已经绷得很紧了。
包括我自己，上次因为班级迟到的事当众批评了班长，事后我一直在反思：我是不是太急了？是不是忽略了你们可能正承受的压力？
所以今天，我再郑重推荐两本阿德勒的心理学书：《被讨厌的勇气》和《幸福的勇气》。
《被讨厌的勇气》会告诉你，如何卸下别人的期待，如何不被他人的评价绑架，如何拥有“被讨厌的勇气”，真正为自己而活。
而《幸福的勇气》，会教你如何处理亲密关系，如何在爱与付出里找到属于自己的幸福，也教你如何和自己和解，如何面对伤害与孤独。
老师不是要你们看完就变成“情绪稳定的大人”，而是希望你们能从书里学会两件事：
第一，学会接纳自己的不完美，也学会接纳别人的不完美。不用逼自己活成所有人都喜欢的样子，也不用因为别人的一句批评，就全盘否定自己。
第二，学会关照自己的情绪，也学会和别人好好沟通。如果你们觉得压力大、不开心，不用硬扛，也不用用极端的方式对抗，你们可以来找老师聊，也可以找朋友聊，更可以从书里，找到和自己相处的方式。
同学们，大学这几年，你们不仅要学知识，更要学怎么和自己相处，怎么保护好自己的内心。老师希望你们能带着这几本书，慢慢学会爱自己、接纳自己，也学会和世界温柔相处。无论遇到什么事，都记得：你不用一直“坚强”，也不用一直“优秀”，你可以有情绪，可以犯错，可以迷茫，但一定要记得，你值得被好好对待，也值得被自己温柔对待。
老师说这些，不是想给你们施压，只是希望你们能在大学这几年，既找到前进的方向，也照顾好自己的内心。希望这些书，能成为你们迷茫时的一盏小灯，陪着你们慢慢往前走。
