事件1、早晨起得早，顺道出去转转。
内心感受：睡足了精神真不错，开心，而且早起的感觉也不错。
内心需求：需要一个健康的身体和好的精神头儿
调整：1、出去转转，呼吸一下新鲜空气，最近一段时间老师觉得胸闷气短，但今早上感受还不错。
2、跟妈妈去视察一下她的小菜园儿。看见这一畦畦的绿，甚是欢喜。
3、顺道摘点青菜，感受一下收获的乐趣。
事件2、当我赶回家的时候发现儿子尿床了。
内心感受：烦躁，都这么大了怎么还尿床啊
内心需求：希望他能自己起来尿尿，能照顾好自己。
调整：1、昨天睡前喝的太多了。
2、等他睡醒了跟他好好聊聊这件事，只是单纯聊，不带任何情绪地沟通，毕竟他还是要长大离开父母，父母可以包容他这一些，但是夏令营出去的时候难免会招来别人的看法。跟他说明了，其他的他自己选择。
