8.14反思日记
1.成功
看完一部电影《放牛班的春天》并写感悟
坚持每天背60个单词
2.快乐
电影很好看
看b站视频，了解了一些考研心态和学习方法，有个up主说话很幽默，是个狠人，像她学习
3.反思
螺蛳粉一个月不能经常吃，今天吃不下了
学习计划可以不断调整，但是专注学习时不能经常走神，不能自我欺骗和自我感动
提高做事效率，戴手表，非必要时不摘下来，可以记录睡眠时间以及珍惜时间
4.明日学习计划
下午看英语二网课和做笔记至少一小时
5.写作
写电影《放牛班的春天》观后感
写反思日记
6.减肥
没称，明天去学习游泳一小时
7.考研
看了b站视频后总结的一些考研学习期间注意事项：
（1）周计划
周二至周五每天可以学习9—11个小时，至少学习333三小时，809三小时，英语二1.5小时和政治1.5小时；
周六周日可以放松，看电影看书，每天至少学习3小时专八，看b站考研学习经验，调整周计划和日计划，提高学习效率；
周一主要是学习游泳和专八至少3小时
（2）每天学习注意事项：
每天每门科目需要制定一个学习目标，然后分解成几个小目标，
学习50分钟休息10分钟，休息时间可以想想之前50学习了什么内容以及下一个50分钟的学习的小目标
只做重点笔记，重在理解新学知识，及时复习，不断提高学习效率，专注学习
学习时手机锁住，不碰手机，钥匙放在其他地方
（3）睡前准备
晚睡前做好充分准备好：
第二天的衣服、学习相关资料和学习用品，ipad充电，在书桌上摆放好，第二天可以直接进入学习状态，节省时间
第二天的三餐食谱，
早餐主要是脱脂牛奶和2个鸡蛋以及全麦面包，可以在休息时间吃
午餐主要是瘦肉，蛋白质，少吃米饭但是要吃一点主食，吃饭时间不超过10分钟
晚餐主要吃水果、坚果和喝点酸奶
平时学习多喝温水，少喝饮料，一天最多一杯咖啡，可以多准备几个保温杯装温水，休息时间可以多喝一点
每天睡前背60个单词
房间整洁，不能有多余物品，减少干扰
（4）上午
休息时间可以想想之前50学习了什么内容以及下一个50分钟的学习的小目标，
吃点水果，多喝温水，有困意时可以洗把脸，转转呼啦圈，深呼吸，冥想，上下楼梯，扔垃圾
（5）中午
吃饭不超过10分钟，然后打扫卫生消化一下，之后睡个25分钟午觉
（6）下午
休息时间可以准备健身房运动必备清单，19点后可以直接去健身房运动
（7）晚上
锻炼休息时间写反思日记
睡前少喝点水
