在我们的人生经历中，慢慢形成了对这个世界的看法。这和我们的遗传基因、环境、自身改变都息息相关。听了易仁永澄老师关于信念的课程，我联想到之前看的幸福课，泰勒博士说人对世界对自己都有固定的看法即基模，当现实与基模矛盾时，人就会感到痛苦。通常人的处理方式有以下四种：更新基模，改变内在想法；忽视现实情况，维持自己的基模；寻求验证信息；创造新的现实。
老师讲的课程主要是鼓励我们改掉错的信念，建立新的信念，即更新基模，改变内在想法。那什么是错的信念呢，举几个例子，你有没有总是觉得自己很差，没法进步？有没有觉得社会黑暗，简直生活不下去？有没有觉得长得好看的都是花瓶……
错的信念并不可怕，重要的是你能发现自己错误的信念，并建立正确的信念。那正确的信念又是什么呢，按老师的话说就是白兔爱肥鹅，你已经做到了最好的自己，每件事都有三种解决办法，你的资源是充足的，解决问题要灵活处理，有效果永远比讲道理重要。
在做积极主动自我觉察表我思考了我的信念，我最大的限制性信念是不够自信，总觉得自己不够优秀，以致于不敢争取很多机会；其次就是完美主义和不够认真，总是想追求完美，结果却总是拖延，做事不能百分百投入。表面上鼓励自己好好学习，变成更好的自己，不断寻找新的方法，实际上我的信念却是，你真的可以吗，万一失败了怎么办，被人嘲笑怎么办，要不还是放弃吧，做了也不一定有用。改变，从信念开始！自信起来，我会变得更好。
