我们都有两个面貌，一个是外在的我，一个是内在的我。我们表现在外的样子，是我们为了塑造自己的特定形象，呈现给别人看的以及所做的一切。真正的自我，是我们如何感受以及由此产生的情绪，我们每个人为了获得外界的认可，都不同程度的隐藏起了真正的自我。
我们依赖外在的世界来显示我们是一个怎样的人，车子，房子，成功人士......这就是我们所认为的自己，依附于外在的世界来获得满足感。但我们真实的感受却被隐藏起来，我们通过抓取外在的一切来掩盖自己内心的真实感受，羞耻心，愤怒感，自卑心，不安全感，这些真实的感受，正是我们想隐瞒的。我们以为外在的事物是引发我们内在痛苦的源头，于是不停的抓取更多东西来让自己感觉更好，去追求那些能获得乐趣又避免痛苦的方法。这种循环让你停不下来，人生会变成一场竞技场，你在其中气喘吁吁，而快乐总是转瞬即逝。
为什么快乐总是转瞬即逝，而痛苦却经常伴随我们？因为我们来到这个世界上，都经历了不同程度的创伤，或是小时候父母严厉打骂，或是老师的责难，或是长大后一些情绪上的创伤，翻翻你的记忆库，有哪些事情让你精神紧张，情绪恐慌。我们以为这些事情都已经过去，不会对我们今后产生任何影响，但正是当时这些情绪上的恐惧，让我们今后带着防御型的能量生活着，害怕再经历同样的情绪，尽量让事情不要出错，以避免经历那样痛苦的感受。我们带着这些创伤行走在世间，脑中早已有了一套自动化情绪反应模式，而这些情绪让我们痛苦不堪，如果你认不出它来，没有去察觉自己的大脑，你的日子不过是一再重复而已。
要怎样才能解除这些大脑的自动化运行程序，活出自己理想的状态呢？向内走的路真的很长，但是值的。不然既使你有钱，也仍然不会快乐，这些情绪还是解不开，还是会困扰你，金钱根本不能解决你的这些问题。我们要去察觉自己的大脑，不要认为我的大脑没有任何问题，不然你的内心也不会存在这么多的冲突和矛盾。在自我成长的道路上走了这么久才发现，以前的自己一无所知，（如果你没有走上这条道路，我敢打赌你比我在自我认识上更无知），接着去释放那些痛苦的回忆，当你能客观的回顾之前的事件，完全不带一丝情绪， 就能摆脱旧情绪的制约，自在的生活。释放掉那些情绪并不容易，需要你大量的看心灵成长的书籍，不停的去感悟，当你生活中的情绪少了，你才能把能量放在创造自己的生活上，活出丰盛喜悦的自己。
祝福你们！
